Направи сушени плодове имат високо съдържание на калории? Хранене и ефективността на сушени плодове.

• Твитнуть
• Електронна поща

• Твитнуть
• Електронна поща

 

Днес сушени плодове стават все по-популярни за тяхното богато хранене.

Някои хора казват, че сушените плодове са подходящи за диетано други казват, че сушените плодове съдържат толкова много калории, че диета не трябва да ги приемат.

Всъщност, не много хора знаят ли сушените плодове са добри или лоши за диета.

 

Така че, днес искам да ви разкажа хранене, ефективност, калории и характеристики на сушени плодове.

 

 




 

１. Кои сушени плодове?

 


 

А това буквално означава, сушени плодове-това са плодове, които са били сушени.

Сухи плодове съдържат концентрирани хранителни вещества, тъй като водата, която е на повечето плодове, се изпарява.

Сушени на райска ябълка и стафиди-това са два от най-популярните плодове в Япония, които са били обичани в продължение на много години.

 

Има някои плодове, които са богати на храна, но не е добре да се ядат пресни.

Когато тези плодове сушени, можете да ядете плодовете на кожата е много по-лесно.

В сравнение с пресни плодове, сушени плодове по-малко, и можете да вземете със себе си като закускиосвен това, може да се запази по-дълго, които са основните причини, защо сушени плодове съсредоточават вниманието на хората.

 

Днес, различни сушени плодове в супермаркетите.

 

 

２. Направи сушени плодове имат високо съдържание на калории?

 


 

В действителност, няма разлика между калории от сушени плодове и пресни плодове.

 

Тогава защо някои хора казват, че има високо съдържание на калории?

 

Когато видите калории сушени плодове 100 г, знаете отговора.

Калории от сушени плодове и пресни плодове на лист е идентичен, но има няколко парчета сушени плодове, отколкото тези, от пресни плодове на 100 грама.

Така че, когато искате да изядете 100 г плодове, трябва да се яде няколко парчета, ако решите сушени плодове.

Това е логиката на идеята за това, че сушените плодове съдържат повече калории, отколкото пресните.

 

Освен това, има някои захар-Натоварено сушени плодове.

Така че не е нужно само да яде сушени плодове твърде много, но също така, за да изберете сушени плодове, без захар и добавки за здраве и красота.

Той каза, че 80kcal умерената консумация на калории от сушени плодове на ден.

 

 

３. Хранене сушени плодове

 


 

Сушени плодове съдържат богати на фибри, антиоксиданти и минерали.

 

Фибри за да остане в стомаха и регулира чревната среда.

Антиоксидантите работа, за да забавят стареенето, да убие активен кислород, който води до стареене.

Както вече знаете, минерали, необходими за вашето здраве и красота в много отношения!

 

Въпреки това, имам едно нещо, да знаеш.

В действителност, брой VitaminC повече в пресните плодове, от сушени плодове.

Това е така, защото VitaminC отпадни води по пътя, че плодовете се обработват.

 

 

След това ще се фокусира върху храни от манго и ориз.плодовете, които са популярни сред хората, като сушени плодове.

 

 

* Манго

Манго съдържа богата на витамин е, β-каротин, желязо и фибри.

Витамин А поддържа функцията на очите и предпазва от появата на атеросклероза.

β-каротинът се превръща във витамин А, когато е недостатъчно в организма.

Манго ефективен за анемичный мъж или жена, по време на менструация за Mango е богата на желязо.

 

 

* Фиг.

Ориз съдържа калий, фибри и ficin.

Калият е много полезно за облекчаване на отоци на краката, и ficin работи за подпомагане на храносмилането.

Освен това, ориз е богата сума естроген, който има същите функции с женски хормони.

Така че аз препоръчвам жените, които страдат от симптомите на менопаузата или на менструалния цикъл трябва да се вземат сушени смокини.

 

 

 
Как беше?

Сега вие знаете сушени плодове съдържат богато на храна, но винаги имайте предвид, че плодовете трябва да се приема като допълнително хранене или закуска .

 

За разлика от пресни плодове, които имат функция охлаждане на тялото, сушени плодове каза, че за да се затопли, и това е добре, когато има някакви сушени плодове за тези, които страдат от чувствителност към студени температури и които трябва да изпълняват работа в офис в студена офиса през лятото.

 

Вземете малко количество сушени плодове, и има здравословен начин на живот!

Надявам се, че имаш добър резултат!

 

Translated by Yandex.Translate and Global Translator