20 мин сън-това е много по-добре от чаша кафе, за да бъдат по-продуктивни!!

2016/12/17Японски Здраве И Красота 5 Показвания

Сънят не е просто страхотно, да актуализира вашия мозък, но има още някои страхотни ефекти за мозъка.

Това не е продуктивно да продължи да работи, не се обръща внимание. Бързо вздремните се отделя най-голямо внимание сега. Следобеден сън освежава тялото и ума, не само че, съобщиха за някои големи влияе на мозъка на човека.

Спонсорство Връзка

Съдържание

1 1 добре спя научите езика бързо
2 2 вздремнул след употреба класове на най-добрите ученически запис
3 3 20 минути сън ви прави супер-продуктивни
- - 3.0.1 Споделяне:
  - 3.0.2 関連

1 добре спя научите езика бързо

Вижте този сайт: http://dime.jp/genre/317704/

Има една поговорка, че "сън възпитава детето си добре". Имаме нужда от добавяне на нова поговорка "сън кара дете да се научи по-добре".

Има доклад, в който се изследва, тъй като децата учат езици са отлични отношения с следобеден сън.

Екип от изследователи от националния университет на Австралия е изследвал какво ще се случи на когнитивните функции с деца, когато те чуват езици, които те никога не са чували, и да видите неща, които те никога по-рано не сте виждали в позната среда.

От това изследване, бебетата, които са склонни да избират неща, които те никога не са виждали, когато чуят думата, че те никога не са чували.

След това учебната задача, нека половината от тях, за дрямка и нека другата половина да остане буден в продължение на четири часа.

Изследователите са проверили своите, колкото тези бебета, научил нови езици в рамките на четири часа. Като резултат, децата, подремнал имам най-висок резултат, отколкото други. Този опит показва, че значението на дрямка, за да даде на мозъка ни известно време да си почива и да бъдат по-продуктивни.

2 вздремнул след употреба класове на най-добрите ученически запис

Вижте този сайт: http://dime.jp/genre/317704/

Някои хора имат опит, натъпкани на изпит и забравих повечето неща, които сте изследвали веднага след изпита, когато сте били в училище.

Това е така, защото учи не спал достатъчно време!

Проучване на медицинския факултет на националния университет в Сингапур, 72 доброволци са взели 80 клас минути. Съдържанието на този клас за лекции на различни видове мравки и характеристиките на раци'.

72 доброволци, разделени в три групи, след като този клас и нека всички от групата се занимават с различни неща през час.

Група гледала на кино, група Б подремнал, и група C счита за лекции.

Всички те са повече от две от 80 минути от различни класове след това. След това проверих ги, колко те помнят Съдържание 1^ст - и клас.

В резултат на това, група Б са получили най-добрите записи!

Група C получи втори запис, и най-страшната група A.

Освен това, всички доброволци са точно същия тест отново след една седмица, и група Б са получили още по-добър резултат. Интересно е, не е голяма разликата между група, Както И с определен период от време. Основното е, че за преглед без да подремна губи мощност след седмица.

Механизъм на паметта до края не са изяснени, но някои изследователи отбелязват, че сънят и паметта, има сериозни отношения.

Спонсорство Връзка

3 20 минути сън ви прави супер-продуктивни

Вижте този сайт: http://www.human-sb.com/mechanism/

Някои работни места се осигуряват в последно време тих час за своите служители, за да ги направи по-мотивирани и по-продуктивни.

Д-р Джанет Кенеди, който е експерт сън в Ню Йорк, показва за 20 минути, да спя до 3 часа на ден води до намаляване на съня разстройства на навиците. Човешкото тяло може да се възстанови за кратко време заспива, и също намаляване на размера на кофеин, хората приемат в рамките на деня.

Освен това, съществува доклад за положителното влияние върху здравето. Според изследване на университета в Калифорния, човек може да контролира невронна верига, подобряване на техните когнитивни функции, засилване на паметта, подобряване на творческите способности и да управлявате емоциите си на 90 минути сън.

Според д-р ф. Кенеди, на тихо час след вечеря трябва да бъде между 20 минути и 30 минути, или 90 минути, защото от сън повече от 90 минути се отразява негативно на сън през нощта.

Това ще бъде големият изпит, че, ако наистина може да освежите мозъка си с 20 минути дрямка, когато смятате, че сте загубили концентрация и уморени, преди да се налее кафе във вашата чаша!