Погрешно е да седне на един стол може да доведе до лумбаго! Как да направите работен плот, без прострела.

• Твитнуть
• Електронна поща

• Твитнуть
• Електронна поща

 

Долната част на гърба имат по-голямо натоварване, когато ти седиш, отколкото да стоиш.

За тези, които работят в офис, обикновено прекарват по-голямата част от времето си, за да направите работен плот.

Този стил на работа трябва да бъде в една позиция твърде дълго, което може да доведе до имат болки в гърба или затекшие раменете.

Ако смятате, че имате лумбаго, вие ще имате по-сериозни проблеми със здравето.

По този начин, вие трябва да се грижи кръста, когато откриете, че имате лумбаго.

 

Днес аз ще представи някаква информация за лумбаго, в резултат на бюрото си в офиса.

Аз също се фокусира върху начините за предотвратяване на прострела, въпреки че трябва да седи по-дълго пред бюрото.

Виждат това и са по-удобни дни в офиса!

 

 


стил="дисплей:блок"
данни-ад-клиент="ка-бар-1779908728018021"
данни-по дяволите,-слот="1712459593"
данни-по дяволите-Формат="правоъгълник">

１. Не бъди презира за лумбаго дори ако седите на стол!

 


 

Седнал на стол в продължение на няколко часа на вашия работен плот всъщност дава по-голямо натоварване върху мускулите на долната част на гърба, което води до лумбаго.

Ако налягането на межпозвоночный диск, стои се приема за 100%, че седи около 140%!

Много хора погрешно смятат, че стоят тежко на гърба си, докато седи на стол наистина е 1,4 пъти по-трудно да ги върне обратно.

Освен това, когато сте в седнало положение и свали нещо на работното си място, натиска върху гърба се увеличава до 275%.

Аз силно препоръчвам да не се вдигне нещо тежко, например пакет от документи, докато сте седнали на стол.

 

За да се избегне лумбаго или по-сериозни заболявания, които възникват в резултат на работата в офиса, винаги трябва да се обърне внимание върху поддържането на правилната стойка на тялото.

 

Скрещивая краката и бутане по брадичката си в свои ръце, може да доведе до нарушение на съгласуваността между тялото, или висцеральные е заболяване, при тежки случаи.

Седнал на ръба на стола си, или се разчита на облегалката на стола може да ви накара да се чувствате комфортно, но тези начини да седи даде гърба си голям товар.

 

В следващия раздел се разглеждат начини да седне, да не долната част на гърба в офиса.

 

 

 

 

２. Начини да седи без болки в гърба на работния плот

 


 

На първо място, да седне в стола.

Не прислоняйтесь към облегалката на седалката.

Държеше главата и сложи брадичката надолу.

Когато брадичката си поставя, е в тежест на врата, което води до лош ефект върху гръбначния стълб, което причинява лумбаго.

Седнете на стол, коленичи близо един до друг, и сложи крак на пода.

Ако има твърде много пространство между стол и маса, той може да наложи натиск върху гърба си.

 

Като седне бе споменато по-горе, е идеалната поза на бюрото си в офиса.

Въпреки това, когато се чувствате уморени, хубаво каша орган за предотвратяване на лумбаго.

Ако мислите, че не Можете да разтегнете тялото си от атмосферата в офиса, просто го направи в коридора или в тоалетната.

Да правя нещо по-различно от работа в офиса, не само охлаждат, но и да намали риска от появата на лумбаго, и аз препоръчвам ви го!

 

Много от вас могат да се помни, че имате кръгла гръб, когато сте седнали за работа в офис.

Това е нещо, което също трябва да бъдете внимателни, защото кръгла гърба си, се влошава не само ишиас, но и налага по-голямо натоварване на долната част на гърба.

 

Това е добър избор за да се постави една възглавница или гъст кърпа между гърба си и облегалката.

Те ще ви позволи да знаете, че сте с кръгла гърба си, тъй като те попадат на мястото си, когато на гърба не на правилната стойка.

Седи на висок стол може да ви донесе лумбаго.

Согнутую-напред поза е основната причина за болки в гърба и това може да ви накара да загубите вашето добро зрение.

По този начин, Регулиране на височината на стола това е важен момент, за да се предотврати прострела от работа в офиса.

 

Освен това, това не е добре, че внезапно се изправи .

Ако искате да намалите налягането върху гърба си, сложи и двете си ръце на масата, за да поддържа тялото си, после се изправи, не изведнъж.

 

 


стил="дисплей:блок"
данни-ад-клиент="ка-бар-1779908728018021"
данни-по дяволите,-слот="1712459593"
данни-по дяволите-Формат="правоъгълник">

３. Климатик, като причина за лумбаго?

 


 

По-специално, за тези, които трябва да отседнете в офиса, където климатик е твърде агресивен, трябва да бъдат по-внимателни, за лумбаго, защото студена температура може да причини лумбаго.

Ако страдате от студена температура в офиса, но трябва да изпълнява работа в офис по цял ден, затопляне около гърба одеало или се поставя топъл компрес работи добре, за да се намали болката в гърба.

Това намалява риска от появата на лумбаго в къпят се в гореща вана, за да се затопли.

 

 

 

Как беше?

Лумбаго начин не влияе пеша в лоша страна, както и в резултат на това създава различни проблеми в ежедневието си.

Да се реформира така, че да седне, да използва правото председател и нещо, което ви помага да поддържате правилната стойка на масата.

Надявам се, че ви има по-удобен ден в офиса, без да страда от лумбаго!

 


 


стил="дисплей:блок"
данни-ад-клиент="ка-бар-1779908728018021"
данни-по дяволите,-слот="1712459593"
данни-по дяволите-Формат="правоъгълник">

Translated by Yandex.Translate and Global Translator