Los alimentos con efecto anti-envejecimiento, y eficaz nutrición y alimentos para el anti-envejecimiento.

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Hay muchas formas de anti-envejecimiento, tales como, anti-envejecimiento de comidas, suplementos, productos de cuidado de piel, inyecciones, ejercicio, y así sucesivamente.

Muchas mujeres se sienten preocupados cuando se encuentran en la piel sag, arrugas o manchas en sus rostros, y empiezan a depender de cosméticos y productos de cuidado de piel.

Sin embargo, ¿crees que los alimentos afectan a más de los productos?

Como muchos dicen que somos lo que comieron, por lo que es absolutamente cierto que su condición de la piel depende de lo que usted comió.

Entonces, ¿qué alimentos son buenos para el anti-envejecimiento?

Hoy, soy la introducción de los diferentes alimentos que conducirán a su piel para una mejor condición!

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Contenido

1 １. El vino tinto y el chocolate
2 ２. Los tomates
3 ３. La soja, las nueces, las frutas y otros vegetales
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- 3.2 関連

１. El vino tinto y el chocolate

¿Sabe usted vino tinto y el chocolate tiene una sustancia que es eficaz para el anti-envejecimiento?

Esto es, en polifenoles.

Polifenoles mata oxígeno activo, que es la causa del envejecimiento.

Es ampliamente conocido como una sustancia efectiva para la prevención de la esclerosis arterial, mejorar la inmunidad, y reducir el riesgo de cáncer.

El vino tinto y el chocolate contienen ricos en polifenoles.

El vino tinto ha sido una especie de representante de los alimentos ricos en polifenoles, pero pocos saben que el chocolate también contiene polifenoles.

De hecho, el cacao, el ingrediente básico de chocolate, tiene una gran cantidad de polifenoles.

Es bueno que usted puede comer sabroso vino y dulces de chocolate, y de anti-envejecimiento!

２. Los tomates

Los tomates también son eficaces para el anti-envejecimiento.

Los tomates son conocidos como un vegetal, que contiene varias vitaminas.

No sólo las vitaminas, pero los tomates también son ricas en licopeno, que es una sustancia para reducir la velocidad de envejecimiento y deshacerse de oxígeno activo.

Son muy comunes en todo el mundo y el costo no es mucho, así que usted puede comenzar a comer tomates cada día para el anti-envejecimiento!

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３. La soja, las nueces, las frutas y otros vegetales

* La soja

La razón por la que la soja son buenas para retardar el envejecimiento es que tiene un rico contenido de isoflavonas.

Isoflavonas es una sustancia que tiene la misma función con la hormona femenina.

Así, la soja son buenas para aquellos que quieren mejorar su encanto y el mismo aspecto más atractivo.

* Frutas

Como la mayoría de ustedes ya saben, las frutas contienen ricos en vitamina C, que funciona de manera efectiva para el anti-envejecimiento.

En particular, las fresas, las naranjas, los limones, los pomelos y los kiwis son considerados como los alimentos con mucha Vitamina C.

*Verduras

Las verduras no sólo son saludables, sino que también es eficaz para el anti-envejecimiento!

Representante de los ejemplos que da un efecto positivo sobre la piel, la espinaca, el repollo, el pepino, el pimiento, el perejil y patatas.

Además, la calabaza funciona bien para el anti-envejecimiento, ya que contiene ricos en Vitamina E.

* Frutos secos

Recomiendo secos (almendras, etc.,) y sésamo.

Para los Japoneses, el sésamo es un familiar ingrediente, y es fácil para ser utilizados en la alimentación diaria.

Ahora usted sabe que algunos alimentos buenos para el anti-envejecimiento.

Creo que usted está familiarizado con la mayoría de los alimentos mencionados anteriormente, y no es que difícil de mantener en mente el uso de los alimentos, tales como;

* Cocine siempre con ensalada de tomates

* Siempre cocinar sopa de miso con tofu

* Espolvorear las semillas de sésamo sobre el arroz

* Elija el vino tinto para la copa por la noche

* Comer frutos secos aperitivos con alcohol

¿Cómo fue?

Hay varios anti-envejecimiento de los alimentos y suplementos, y usted puede fácilmente empezar a hacer cosas para el anti-envejecimiento.

Sin embargo, acaba de hacer un hábito de tomar anti-envejecimiento de los alimentos de cada día no sólo es eficaz para la piel, sino también para su salud.

Vamos a luchar contra el envejecimiento mediante la reforma de sus hábitos alimenticios, y llegar sanos y pieles de mejor salud interior!

Espero que tengas un buen resultado!