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La sieste n'est pas seulement idéal pour rafraîchir votre cerveau, mais il ya un peu plus grands effets à votre cerveau.

 

Il n'est pas productif de continuer à travailler sans se concentrer. En prenant une sieste rapide est payé le plus d'attention à maintenant. L'heure de la sieste régénère votre corps et votre esprit, et non seulement cela, quelques grandes influences pour le cerveau humain sont signalés.

 

1 Bon dormeur apprendre la langue plus rapidement

Reportez-vous à ce site: http://dime.jp/genre/317704/

 

 

Il y a un proverbe que “le Sommeil apporte un enfant”. Nous pourrions avoir besoin d'ajouter un nouveau proverbe “le Sommeil permet à l'enfant d'apprendre les choses mieux”.

Il y a un rapport de recherche de comment les enfants apprennent les langues sont une excellente relation avec l'heure de la sieste.

 

Les chercheurs de l'équipe dans une université nationale d'Australie de recherches ce qui va arriver à des nourrissons, des fonctions cognitives lorsqu'ils entendent des langues qu'ils n'ont jamais entendre et de voir des choses qu'ils n'ont jamais vu avant dans un environnement familier.

À partir de cette recherche, les nourrissons ont tendance à choisir des choses qu'ils n'ont jamais vu quand ils entendent un mot qu'ils n'ont jamais entendu parler.

 

Après cet apprentissage de la tâche, laisser la moitié d'entre eux de faire une sieste et laissez l'autre moitié rester éveillé pendant quatre heures.

 

Les chercheurs ont testé leur combien ces nourrissons mémorisé de nouvelles langues, quatre heures plus tard. En conséquence, les nourrissons qui ont pris une sieste a chemin du score le plus élevé que les autres. Cette expérience montre que l'importance de faire une sieste afin de donner à notre cerveau un certain temps à se repose et être plus productif.

 

 

 

 

 

2 a Pris une sieste, après les cours, guide des meilleurs dossiers scolaires

Reportez-vous à ce site: http://dime.jp/genre/317704/

 

 

Certaines personnes ont des expériences entassés pour un examen et j'ai oublié la plupart des choses que vous avez étudié à droite après l'examen quand vous étiez à l'école.

C'est parce que vous avez étudié sans dormi assez de temps!

 

 

La recherche de la faculté de médecine de l'Université nationale de Singapour, 72 bénévoles ont 80 tones de classe. Le contenu de la classe était sur le discours de différents types de fourmis et les crabes caractéristiques.

 

 

72 bénévoles répartis en trois groupes d'après cette classe et de laisser tous les groupes qui font des choses différentes après une heure.

Le groupe A vu le film, le groupe B a pris une sieste, et le groupe C a examiné la conférence.

 

Ils se sont tous deux plus de 80 tones différentes classes après. Ensuite, testés combien ils se rappeler le contenu de la 1^st classe.

 

 

 

En conséquence, le Groupe B a obtenu les meilleurs résultats!

Le groupe C a obtenu une deuxième enregistrements, et le pire était le Groupe A.

 

 

En outre, tous les bénévoles ont un exactement le même test à nouveau une semaine plus tard, et le Groupe B a obtenu le meilleur résultat à nouveau. Fait intéressant, il n'y avait pas beaucoup de différence entre le Groupe A et C cette fois. Le point est, de l'examen sans faire une sieste lâche le pouvoir après une semaine.

 

 

 

Mécanisme du souvenir a pas été précisé, mais certains chercheurs soulignent que le sommeil et le souvenir ont de fortes relations.

 

 

3 20 minutes de Sieste vous rend super productif

Reportez-vous à ce site: http://www.human-sb.com/mechanism/

 

 

 

Certains lieux de travail, de fournir l'heure de la sieste pour leurs travailleurs, dernièrement, afin de les rendre plus motivés et plus productifs.

 

 

Le dr Janet Kennedy, qui est un expert de la veille à New York, indique 20 tones sieste avant 3pm conduit à la réduction de désordre de sommeil habitude. Le corps humain a pu récupérer en peu de temps en prenant une sieste, et également de réduire la quantité de caféine gens à prendre au cours d'une journée.

 

 

En outre, il existe un rapport d'influence positive pour la santé. Selon une étude de l'Université de la Californie, l'homme pouvait contrôler des circuits neuronaux, d'améliorer leurs fonctions cognitives, de renforcer souvenirs, améliorer de plus de créativité, et de contrôler les émotions de 90 tones heure de la sieste.

 

 

Selon le Dr Kennedy, l'heure de la sieste dans l'après-midi devrait être entre 20 tones et 30 tones, ou 90 tones parce que la prise de la sieste de plus de 90 tones affecte négativement à dormir la nuit.

 

 

Ce serait un grand examen que si vous pouvez vraiment rafraîchir votre cerveau avec 20 tones sieste quand vous vous sentez de concentration et de fatigue avant, vous versez le café dans votre tasse!

 

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