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Fondamentalement, vous tenir à l'écart de manger des confiseries en raison de vous soucier de calories quand vous commencez à perdre du poids. Cependant, il est difficile de s'abstenir d'en manger. En fait vous pouvez manger ces gâteau et biscuit au cours de la perte de poids, à la jachère, cette certaine règle.

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Manger des collations sur le moment particulier que le métabolisme est activé

 

À 10.00 am~ 3.00 pm, cette fois, vous mangez de la confiserie est utile pour éviter de prendre du poids.

 

Ce moment est le plus efficace pour brûler les glucides que vous prenez dans le sens d'encourager la consommation d'aliments riches en calories, gras et les aliments sucrés.

 

En attendant, vous ne serait pas mieux de manger quelque chose à 10.00 h~ 2.00 am lorsque le métabolisme est désactivé.

 

Manger une collation avec boisson chaude ensemble

Votre satisfaction est améliorée de la prendre dans les confiseries et de boissons chaudes, de sorte que les liens de la prévention de la consommation excessive. Certes, il n'a pas d'importance l'ordre si boire précède manger ou pas.

 

Il est recommandé que vous êtes à l'aise de boire du café, du thé et de la tisane avec des collations.

 

La qualité de la confiserie, vous devriez mettre l'accent sur

 

Il est préférable de choisir de biscuit et de chocolat qui aura le moins de sucre causant de grossir.

 

• De fruits séchés et de la châtaigne: peu de sucre et beaucoup de minéraux et de vitamines
• Yaourt: bon pour les selles et l'ajout de miel et de fruits, pas de sucre, est correcte
• noix: l'acide oléique qui est utile pour votre santé, mais ne mangez pas trop de raison de calories
• Le calmar séché: faible en calories et de stimuler votre centre de satiété lors de la mastication, à plusieurs reprises
• Japonais des confiseries: plus faible teneur en sucre et en calories
• La geléede : y compris les fibres alimentaires

 

En évitant de manger que de faire quelque chose

 

Regarder la TÉLÉVISION et de lecture de livres au cours de l'alimentation sont une mauvaise habitude, car vous ne comprenez pas combien vous avez mangé. Donc, vous devriez vous concentrer sur le fait de manger des collations en face de vous afin de tenir à l'écart à partir d'une consommation excessive.

 

Doit prêter attention à la quantité que vous mangez!

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Comment ce rapport est-il?

Est-il utile de votre alimentation?

 

Pour obéir à la règle, vous pouvez manger de la confiserie même si vous essayez de perdre du poids.

 

Le règlement du "temps de métabolisme accru" et "prévention de la consommation excessive d'aliments" est utile à votre habitude de manger.

 

Donnez-lui un aller si vous voulez manger des collations au cours de votre lutte.

 

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