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CONTENU

 

1 à Propos Mélangés avec du chou citron saveur de la sauce de soja

2 les Ingrédients de servir quatre portions

3 La recette pour les Végétaliens par le style Japonais

4 Sommaire

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1 à Propos Mélangés avec du chou citron saveur de la sauce de soja

Reportez-vous à ce site : http://jodo.or.jp/cuisine/70_2.html

Le chou et les pois de printemps aux légumes frais contenait beaucoup de vitamine C.

Vous pouvez prendre plus de la nutrition, si vous en mangez avec comme terrain de sésame contenue beaucoup de calcium.

2 les Ingrédients de servir quatre portions

 

150g de chou

7.5 cc (1/2à soupe) de sel

30g de séché julienne de radis [séchées radis Japonais]
Trois morceaux de pois mange-tout

30cc (2à soupe) de jus de citron

15cc (1 c. à soupe) de sauce de soja

15cc (1 c. à soupe) de sésame blanc

30cc (2à soupe) de séchées de goji-baies (goji) [une quantité modérée]
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3 La recette pour les Végétaliens par le style Japonais

Un – Frottez-la julienne de chou après pincée de sel.

Après de le laisser seul pendant cinq minutes, lavez-les dans de l'eau pour se débarrasser du sel.

① Puis égouttez-les avec les serrant bien.

.

B – ① Égoutter les séchée de goji-baies bien après avoir fait tremper dans de l'eau.

 

C – Faire blanchir les séchée julienne de radis et les pois mange-tout pendant 1 minute.

② Couper les pois gourmands en diagonale après s'être débarrassé de ses chaînes (fibres)

 

D – Mélanger les assaisonnements, le jus de citron, la sauce soja et le sol de sésame blanc dans le bol.

③ Enfin, mélanger bien dans le bol.

Alors c'est fait.

 

4 Sommaire

 

Le conseil de bien fait est à julienne.

Comme goji-baies et graines de sésame contiennent fortement des effets antioxydants.

Avoir avec fibres alimentaires comme les choux rend votre peau éclatante.

Essayez-le!

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