Pourquoi le régime d'hydrate de carbone est dangereux? La bonne façon de faire les glucides de l'alimentation.

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D'une part, comme beaucoup de gens réussi à perdre le poids de leur corps régime d'hydrate de carboneil a été la collecte de plus d'attention afin de réduire de prendre des glucides dans les repas.

 

Cependant, sur les autres, beaucoup de gens prétendent qu'ils sortaient de la condition de la diète, ou il n'est pas efficace.

 

Aujourd'hui, je vais vous dire la raison pour laquelle les glucides régime alimentaire peuvent nuire à votre santé, et de la bonne façon d'essayer de glucides régime alimentaire.

 




 

１. Pourquoi le régime d'hydrate de carbone est dangereux?

 


 

Si vous continuez régime d'hydrate de carbone dans un mauvais sens, comme certaines recherches révèlent, vous avez des vertiges, une diminution de la concentration, ou une faiblesse musculaire.

 

Les œuvres de l'homme de son corps à l'aide de glucides contenus dans les aliments en énergie.

Lorsque le corps humain a moins de glucides, il utilise la graisse comme énergie, plutôt des glucides, pour rendre le corps à fonctionner correctement.

 

Pour résumer, la manière de glucides de fonctionnement de ce régime; (1) pour avoir moins de glucides, (2) avoir moins de source d'énergie, (3) pour brûler les graisses pour soutenir la fonction du corps, puis (4), avoir moins de graisse dans le corps.

 

Cependant, ici, c'est un point que beaucoup de personnes à la diète méprendre; le montant total de calories vous avez besoin par jour extrêmement diminue, si vous avez seulement se concentrer sur la réduction de la quantité de glucides.

 

Lorsque la quantité de glucides et de lipides est insuffisante dans votre corps, il commence à l'utilisation des muscles comme source d'énergie pour le maintien de la fonction du corps.

En conséquence, la quantité de muscle de décès.

C'est la raison pour laquelle certaines personnes l'expérience d'avoir les muscles affaiblis, et de se sentir difficile de monter les escaliers.

 

Surtout, le cerveau ne peut pas utiliser les graisses comme énergie, donc, n'avait pas suffisamment de glucides provoque moins de concentration, pour un cerveau dans un état de moins d'énergie.

Cependant, une substance appelée corps Cétoniques sont générés dans leur corps comme une alternative d'énergie afin de rendre le cerveau fonctionne correctement.

Certaines recherches montrent que les corps Cétoniques, d'une part, avoir un effet positif sur le cerveau, mais de l'autre, blesser les vaisseaux sanguins.

Il n'a pas encore été déterminé de la façon dont les corps Cétoniques affecter le corps humain lorsqu'ils sont générés.

 

Maintenant, vous savez pourquoi faire régime d'hydrate de carbone dans une mauvaise façon de vous faire du mal.

Je me concentre sur la façon appropriée de le faire régime d'hydrate de carbone dans la section suivante.

 




 

２. La bonne manière de faire régime d'hydrate de carbone

 


 

Les points les plus importants du régime d'hydrate de carbone; (1) afin de réduire la quantité d'hydrates de carbone, et (2) pour augmenter la quantité de protéines et de graisses.

 

L'essence est pour couvrir le déficit de calories causés par la consommation de moins de glucides.

 

Quelques exemples de faire régime d'hydrate de carbone;

 

* pour prendre un quart ou une moitié des aliments contenant des glucides, comme le riz

* pour prendre de la viande, le poisson, les haricots et les aliments riches en fibres plus que d'habitude

* planifier des repas qui vous font vous sentir rassasié

 

La viande et les poissons, riches en protéines et graisses, stimuler le centre de la satiété dans votre cerveau, qui vous fait vous sentir rassasié plus facilement.

Différent de protéines et de graisses, une substance qui fait que vous vous sentez faim est sécrétée après la prise de glucides.

 

Bien que les glucides vous pousse à manger plus, vous ne devez pas réduire considérablement les glucides, comme vous le savez déjà.

Donc, pour ceux qui veulent le réduire de son montant, c'est agréable de changer un bol de riz dans un petit.

Si vous aimez boire de l'alcool, je recommande shochu(un traditionnel Japonais de l'alcool) ou de whisky, qui contiennent moins de glucides.

La bière contient des glucides, ce qui choisissez l'un sans hydrate de carbone.

 

 

 

Comment était-il?

C'est agréable de ne pas strictement interdire la consommation de glucides pour votre santé, quand vous essayez de faire régime d'hydrate de carbone.

Il ne pouvait pas être mieux si vous n'en glucides sans blesser votre corps et votre esprit.

 

J'espère que vous avez un bon résultat!

 


 

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