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CONTENU

 

1 à Propos de Mijoté de navet et la pomme de terre douce au miso saveur de lait de soja

2 les Ingrédients de servir quatre portions

3 La recette pour les Végétaliens par le style Japonais

4 Sommaire

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1 à Propos de Mijoté de navet et la pomme de terre douce au miso saveur de lait de soja

Reportez-vous à ce site : http://jodo.or.jp/cuisine/73.html

Le navet et la pomme de terre douce sont très efficaces, faisant de votre corps au chaud.

C'est celle qui prend le plus de beaucoup de fibres alimentaires. Donc, si vous gardez vos yeux ouverts pour la flore intestinale des ordres, il serait utile.


 

2 les Ingrédients de servir quatre portions

 

Trois de moyenne navets avec la feuille verte

Un de petite patate douce

Une quantité modérée de varech à saveur de stock

200 cc de lait de soja

30g de miso (pâte de soja fermentée)

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3 La recette pour les Végétaliens par le style Japonais

① – Couper les navets en rondelles d'environ 1cm d'épaisseur après épluchage.

Couper une douce pomme de terre en rondelles d'environ 1cm d'épaisseur après épluchage comme la moitié d'une inégale modèle.

.

② – Verser le lait de soja dans une casserole et ajouter les tranches de navets et de pommes de terre.

Verser le varech à saveur de stock dans le pot jusqu'à ce que le trempage assez.

 

Ajouter et dissoudre le miso dans le pot après l'ébullition.

Rendre la flamme est faible ou moyen.

Laisser mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que le stock diminue de la moitié environ de ce montant. Il faut environ 7 à 10 minutes.

 

③ – Couper les feuilles de navets en 5 cm et les faire bouillir dans le même pot pendant 2 minutes pendant bouillir les autres.

 

Alors c'est fait.

 

4 Sommaire

 

La patate douce contient de la vitamine-C, ce qui est moins de dégâts en ajoutant de la chaleur. Il serait prévu une certaine efficacité de se débarrasser du stress et la prévention de froid.

 

C'est celui qui est recommandé à la personne qui se soucie de l'hypertension artérielle parce que le navet contient beaucoup de potassium (kalium) que le fait d'aider à la digestion et aider d'éjection d'un montant supplémentaire de sel du corps.

 

Essayez-le!

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