Egy rossz néven, hogy üljön egy széken vezethet lumbágó! Hogyan irodai munkára, anélkül, lumbágó.

• Tweet
• E-mail

• Tweet
• E-mail

 

Az alsó vissza több terhet ülve, mint állva.

Azok számára, akik a hivatal általában töltik a legtöbb időt, hogy irodai munkára.

Ez a munka stílusban szüksége van egy pozíció túl hosszú, ami ahhoz vezethet, hogy a háta, vagy merev vállait.

Ha úgy érzed, lumbágóm van, akkor egy komolyabb egészségügyi probléma.

Szóval, neked kell gondoskodni a hátát, ha úgy találja, hogy lumbágóm van.

 

Ma bemutatom néhány információt lumbágó, hogy az eredmények asztali munka az irodában.

Én is fókuszálás a módja, hogy megakadályozzák, hogy lumbágó, bár meg kell, hogy üljön már az asztala elé.

Látom, kényelmesebb nap az irodában!

 

 


style="display:block"
adatok-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
adatok-ad-slot="1712459593"
adatok-ad-format="téglalap">

１. Ne légy figyelmetlen arról, lumbágó, bár ül egy széken!

 


 

Egy széken ülve órákig az asztalánál valóban ad nagy terhet az izom körül az alsó vissza, amelynek eredményeként a lumbágó.

Ha a nyomás az inter-vertebralis lemez, miközben állandó venni, mint 100%, hogy ülve körülbelül 140% - át!

Sokan tévesen azt feltételezik, hogy állandó nehéz a hátán, de egy széken ülve valóban 1.4-szer nehezebb a hátán.

Továbbá, amikor a helyükön maradjanak, majd emelje fel valamit az asztalánál, a nyomást a hátán növeli 275%.

Azt javasoljuk, hogy ne szüntesse valami nehéz tárgyat, például egy köteg papír, miközben ül egy széken.

 

Annak érdekében, hogy ne kelljen lumbágó vagy több súlyos egészségügyi feltételek, amelyek eredményeként irodai munka, mindig kell figyelni, hogy fenntartsák a helyes testtartás.

 

Átkelés lába pihen, az állát a kezébe vezethet, hogy a szervezet eltolódás, vagy egy zsigeri betegség, súlyos eset.

Ül a szélén a szék, vagy dőlve háttámla, egy szék lehet, hogy úgy érzi, kényelmes, de ezeket a módszereket, hogy üljön adja meg a vissza nagy teher.

 

A következő szakasz elsősorban a módját, hogy üljön ami olyan, hogy az alsó vissza az irodába.

 

 

 

 

２. A módja, hogy ülni anélkül, hogy fáj a hátad, az asztal

 


 

Először is, üljön vissza a helyére.

Ne dőlj hátra az ülésen.

Fogta a fejét, egyenesen, fel a fejjel lefelé.

Amikor az állad fel, hogy a terhet a nyakába, ami rossz hatással van a gerince, amelynek hatására a lumbágó.

Ülj egy székre, a térdek egymáshoz közel, majd tegye a lábát a padlón.

Ha túl sok helyet között, egy szék, egy asztal, róhat ki a nyomást a hátán.

 

A módja annak, hogy üljön a fent említett ideális testtartás asztali munka az irodában.

Azonban, ha fáradtnak érzi magát, örülök, hogy nyúlik a szervezet számára, hogy megakadályozza a lumbágó.

Ha azt gondolod, hogy nem nyúlik a test, mert a légkör az irodában, csak a folyosón vagy a mosdóban.

Valamit másképp csinál, az irodai munka nem csak frissítse fel magát, de az is csökkenti a kockázatot, lumbágó, azt ajánlom!

 

Lehet, hogy sokan bánják, hogy egy lekerekített vissza, ha a helyükön maradjanak az irodai munkához.

Ez mit is kell, hogy legyen óvatos, mert lekerekített vissza, nem csak rontja, lumbágó, hanem ró nagy a nyomás az alsó vissza.

 

Ez egy jó választás hogy egy párna vagy egy vastag törölközőt között a vissza, majd a háttámla a helyet.

Ők majd tudják, hogy van egy lekerekített vissza, mivel esik az ülés, amikor a vissza nem a helyes testtartás.

Ül egy magasabb szék is, hogy ha lumbágó.

Egy hajlított-előre testtartás egyik fő oka a hátfájás, lehet, hogy elveszíti a jó látás.

Így, a magasság beállítása a szék ez egy fontos pont, hogy megakadályozzák, hogy lumbágó, az irodai munka.

 

Ezen kívül, ez nem jó, hogy álljon fel, hirtelen.

Ha szeretné, hogy minimálisra csökkentsék a nyomást a hátán, fel a karjait az asztalra, hogy támogassa a szervezet, akkor állj fel, hogy nem hirtelen.

 

 


style="display:block"
adatok-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
adatok-ad-slot="1712459593"
adatok-ad-format="téglalap">

３. Légkondícionáló, mint egy, mert a lumbágó?

 


 

Különösen azoknak, akiknek szükségük van, hogy maradjon egy irodában, ahol a légkondi túl agresszív, sokkal inkább arra kell vigyáznunk, lumbágó, mert hideg hőmérséklet okozza a lumbágó.

Ha szenved a hideg irodában, de kell dolgozni egy egész nap, felmelegedés hátra egy takarót, vagy a kérelmező a meleg borogatást jól működik, hogy csökkentse a hátfájás.

Csökkenti a kockázatot, lumbágó, hogy áztassa magát egy forró fürdőt, hogy meleg magad.

 

 

 

Milyen volt?

Lumbágó hatással van a módja annak, hogy járni a rossz út, s ennek eredményeként jelent a különböző problémákat a mindennapi életben.

A Reform így ülni, használjon egy megfelelő széket, valamit, ami segít megtartani a helyes testtartás a pultnál.

Remélem, hogy van egy kényelmesebb nap az irodában nélkül szenved lumbágó!

 


 


style="display:block"
adatok-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
adatok-ad-slot="1712459593"
adatok-ad-format="téglalap">

Translated by Yandex.Translate and Global Translator