20 menit tidur Siang adalah cara yang lebih baik dari secangkir kopi untuk menjadi lebih produktif!!

2016/12/17Jepang Kesehatan & Kecantikan 5 Views

Tidur siang tidak hanya bagus untuk me-refresh otak anda, tetapi ada beberapa efek yang besar untuk otak anda.

Itu tidak produktif terus bekerja tanpa berkonsentrasi. Mengambil tidur siang cepat dibayar perhatian yang besar untuk sekarang ini. Tidur siang menyegarkan tubuh dan pikiran anda, tidak hanya itu, beberapa pengaruh besar untuk otak manusia yang dilaporkan.

1 Baik tidur belajar bahasa lebih cepat

Merujuk ke situs ini: http://dime.jp/genre/317704/

Ada pepatah bahwa "Tidur membawa anak-anak baik-baik". Kita mungkin perlu untuk menambahkan peribahasa "Tidur membuat anak belajar hal-hal yang baik".

Ada laporan bahwa penelitian tentang cara Bayi belajar bahasa adalah hubungan yang bagus dengan tidur siang.

Tim peneliti di universitas nasional Australia meneliti apa yang akan terjadi pada bayi' fungsi kognitif ketika mereka mendengar bahasa yang mereka tidak pernah mendengar dan melihat hal-hal yang mereka tidak pernah terlihat sebelumnya dalam lingkungan yang akrab.

Dari penelitian ini, bayi cenderung memilih hal-hal yang mereka tidak pernah melihat ketika mereka mendengar kata-kata yang tak pernah mereka dengar.

Setelah ini, tugas belajar, biarkan setengah dari mereka untuk mengambil tidur siang dan biarkan setengah lainnya tetap terjaga selama empat jam.

Peneliti menguji mereka berapa banyak bayi-bayi hafal bahasa baru empat jam kemudian. Akibatnya, bayi yang tidur siang punya nilai tinggi dari yang lain. Pengalaman ini menunjukkan bahwa pentingnya tidur siang dalam rangka untuk memberikan otak kita beberapa waktu untuk beristirahat dan menjadi lebih produktif.

2 Mengambil tidur siang setelah kelas panduan untuk yang terbaik catatan sekolah

Merujuk ke situs ini: http://dime.jp/genre/317704/

Beberapa orang memiliki pengalaman yang penuh ujian dan lupa sebagian besar dari hal-hal yang anda belajar setelah ujian ketika anda berada di sekolah.

Itu karena anda belajar tanpa tidur cukup waktu!

Penelitian dari departemen medis dari Universitas nasional Singapura, 72 relawan mengambil 80 munities kelas. Isi dari class itu tentang kuliah dari berbagai jenis semut dan kepiting' karakteristik.

72 relawan dibagi menjadi tiga kelompok setelah kelas ini dan membiarkan semua kelompok melakukan hal yang berbeda setelah satu jam.

Kelompok Yang menonton film, grup B mengambil tidur siang, dan kelompok C ditinjau kuliah.

Mereka semua mengambil dua lebih 80 munities kelas yang berbeda setelah. Kemudian, diuji mereka berapa banyak mereka ingat isi 1^st kelas.

Akibatnya, Kelompok B mendapat catatan terbaik!

Grup C punya kedua catatan, dan yang terburuk adalah Grup A.

Selain itu, semua relawan mengambil persis sama tes lagi seminggu kemudian, dan Kelompok B mendapat hasil yang terbaik lagi. Menariknya, tidak ada banyak perbedaan antara Kelompok A dan C saat ini. Intinya adalah, mengkaji tanpa mengambil tidur siang longgar kekuasaan setelah seminggu.

Mekanisme mengingat belum diklarifikasi, namun beberapa peneliti menunjukkan bahwa tidur dan zikir memiliki beberapa hubungan yang kuat.

3 20mins tidur Siang membuat anda super produktif

Merujuk ke situs ini: http://www.human-sb.com/mechanism/

Beberapa tempat kerja yang memberikan tidur siang bagi para pekerja mereka akhir-akhir ini dalam rangka untuk membuat mereka lebih termotivasi dan produktif.

Dr. Janet Kennedy yang ahli tidur di New York menunjukkan mengambil 20 munities tidur siang sebelum jam 3 sore mengarah untuk mengurangi gangguan tidur kebiasaan. Tubuh manusia bisa pulih dalam waktu singkat dengan mengambil tidur siang, dan juga yang mengurangi jumlah kafein orang mengambil selama satu hari juga.

Selain itu, ada laporan dari pengaruh positif bagi kesehatan. Menurut penelitian dari Universitas California, manusia bisa kontrol neural circuit, meningkatkan fungsi kognitif, memperkuat ingatan, lebih meningkatkan kreativitas, dan kontrol emosi dengan 90 munities tidur siang.

Menurut Dr. Kennedy, tidur siang di sore hari harus antara 20 munities dan 30 munities, atau 90 munities karena mengambil tidur siang lebih dari 90 munities negatif mempengaruhi tidur di malam hari.

Ini akan menjadi besar untuk pemeriksaan bahwa jika anda benar-benar bisa menyegarkan otak anda dengan 20 munities tidur ketika anda merasa keluar dari konsentrasi dan lelah sebelum anda menuangkan kopi di cangkir anda!