Tweet

• Tweet
• Email

• Tweet
• Email

Adalah benar bahwa 15 kali squat yang sama dengan 500 kali sit-up?

Sumber: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/54327f0ecda04c680e637139e7c6b5eb.jpg

Musim panas akan menjadi hampir datang. Namun, sebagian perempuan khawatir tentang sosok mereka karena ada banyak kesempatan untuk mengekspos kulit mereka di pantai dan kolam renang. Apa yang akan anda berangkat untuk persiapan musim panas? Berbagai cara untuk menurunkan berat badan yang sedang diet, latihan dan latihan kekuatan...

 

Kadang-kadang beberapa wanita mengatakan" aku mencoba untuk melakukan 500 kali sit-up sehari-hari dalam rangka untuk mendapatkan ramping", tapi latihan ini setara dengan jongkok yang anda lakukan hanya 15 kali.

Meskipun informasi ini tidak akrab, itu lebih efektif untuk membangun otot yang lebih besar yang lebih kecil.

Anda harus disiplin seluruh tubuh anda jika anda ingin menurunkan berat badan anda!

Sumber: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/02d721ef3984b920d807de4499237ecb.jpg

Untuk menjadi langsing, ini adalah cara yang efisien untuk melatih pohon terbesar otot, payudara, punggung dan kaki anda prioritaskan. Dengan demikian, jongkok berkontribusi untuk mendisiplinkan otot-otot ini.

Sebagai hati-hati, latihan untuk otot yang lebih besar tidak dilakukan sehari-hari, harus mengambil istirahat selama 48 jam. Aturan ini memungkinkan anda untuk terus melakukannya cukup.

Untuk sit-up, hal ini membantu anda menunjukkan perut anda dengan baik setelah kehilangan berat badan dengan latihan jongkok. Selain itu, otot perut tidak besar dan pulih dengan cepat, sehingga anda dapat terus melakukan hal ini setiap kali anda ingin.

 

Apa cara yang lebih pendek untuk diet?

Sumber: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/cee650916af2b777ac33bdac1ee2fc61.jpg

Beberapa orang ingin mengencangkan timbunan lemak, terutama pada bagian perut dan lengan atas, tentu saja keinginan tersebut tergantung pada individu. Namun, hanya mengulangi sit-up tidak bisa penyok perut anda. Oleh karena itu, disiplin dalam seluruh tubuh sangat penting dalam rangka untuk berhasil semakin ramping.

Anda harus melatih kaki anda dengan squat, karena terutama otot-otot yang ada pada bagian bawah tubuh. Untuk menggunakan tubuh seluruhnya perubahan tubuh anda konstitusi untuk mendapatkan tipis dengan mudah. Mari kita mencoba untuk melakukan jongkok agar keinginan anda menjadi kenyataan!

Translated by Yandex.Translate and Global Translator

Posting terkait:

Itu benar-benar menakjubkan! Apakah anda tahu bagaimana untuk mencegah bentuk kenaikan berat badan meskipun anda makan snack? Secara ilmiah membuktikan efektivitas sauna untuk kesehatan anda! Sehat, termasuk kotak makan siang dan mencoba berdiet! Kuku pendek keren untuk musim panas! Memberikan kesan yang baik dengan kuku pendek. Mengarah ke usia tua?! 5 salah musim panas metode perawatan kulit Lima teknik untuk memiliki indah gloss pada rambut anda Ini sangat mudah! Model Nanao super sederhana metode untuk menjaga bentuk tubuhnya Jepang klasik kosmetik yang membuat anda cantik