Diet yang mencegah Alzheimer 's penyakit

• Tweet
• Email

• Tweet
• Email

 

Penelitian Penyakit Alzheimer telah maju dari hari ke hari, dan baru-baru ini berbagai langkah-langkah untuk mencegah hal ini dianjurkan.

Di antara langkah-langkah, langkah-langkah diet telah mengumpulkan lebih banyak perhatian hari ini.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika, penelitian dan langkah-langkah diet untuk penyakit Alzheimer yang berlangsung di Jepang.

 

Hari ini, aku memperkenalkan diet yang mencegah penyakit Alzheimer.

 




 

１. Apa diet yang mencegah penyakit ini?

 


 

Sebagai diet untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer, pikiran diet, yang diusulkan berdasarkan penelitian dan kuesioner yang dilakukan di AS, telah menjadi fokus perhatian.

 

Pikiran diet yang memberikan kita daftar makanan yang dipromosikan untuk mengambil untuk kemungkinan efek untuk mencegah penyakit, dan orang-orang yang kita harus mengurangi asupan.

Dikatakan bahwa ada data itu menunjukkan bahwa pikiran diet berhasil dalam mengurangi 50% dari risiko penyakit Alzheimer berkembang, saat ujian membuat pikiran diet.

 

 

２. Daftar makanan yang anda harus makan lebih banyak dan kurang untuk mencegah penyakit Alzheimer

 


 

Daftar makanan yang bisa mengurangi risiko Alcheimer penyakit dan asupan makanan tersebut adalah sebagai berikut;

 

* sayuran hijau dan kuning : lebih dari enam hari seminggu

* sayuran lainnya : setidaknya sekali sehari

* kacang-kacangan : lebih dari lima kali seminggu

* buah : lebih dari dua kali seminggu

* kacang-kacangan : lebih dari tiga kali seminggu

* biji-bijian : lebih dari tiga kali sehari

* ikan setidaknya sekali seminggu

* daging : lebih dari dua kali seminggu

* minyak zaitun : sebanyak mungkin

* anggur : gelas sehari

 




Berikut ini adalah daftar bahwa anda harus menahan diri dari asupan.

 

* daging merah : kurang dari empat kali seminggu

* mentega : kurang dari satu sendok makan sehari

* keju : kurang dari sekali seminggu

* permen : kurang dari lima kali seminggu

* makanan cepat : kurang dari sekali seminggu

 

 

Yang paling penting dari pikiran diet yang diet yang seimbang dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

 

Namun, sebelum memulai untuk memiliki pikiran diet praktik, perlu anda perhatikan bahwa daftar ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, dan bahwa untuk orang-orang Jepang dapat sedikit berbeda dari Amerika.

 

Selain itu, para peneliti mengatakan Orang jepang lebih mementingkan mengurangi asupan garam, yang meningkatkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi meningkatkan beban pembuluh darah, dan beberapa penelitian mengungkapkan bahwa tekanan darah tinggi meningkatkan demensia.

Kebugaran pembuluh darah sangat penting untuk menghilangkan limbah dari otak, yang mempengaruhi risiko penyakit Alzheimer.

 

 

Hal ini diasumsikan bahwa memiliki diet seimbang setiap hari dan menjaga kebugaran pembuluh darah mempromosikan untuk menyingkirkan limbah dari otak anda, yang mengarah ke penurunan risiko penyakit Alzheimer.

 



 

 

Bagaimana itu?

Sekarang penelitian ke penyakit Alzheimer dan diet untuk mengurangi untuk mencegah penyakit Alzheimer telah pesat dalam kemajuan.

Saya melihat ke depan untuk melihat dalam pedoman diet untuk mengurangi risiko penyakit!

 

Translated by Yandex.Translate and Global Translator