지 말린 과일은 높은 칼로리가? 영양과 효능의 건조 과일.

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오늘 건조 과일이었다 더 많은 인기를 끌고 자신의 풍부한 영양을 공급합니다.

어떤 사람들은 말린 과일을 위해 적당한 식이요법하지만, 다른 사람이 말하는 말린 과일이 너무 높은 칼로리가는 다이어트 걸리지 않습니다.

실제로,많은 사람들이 알고 있는지 여부를 말린 과일은 좋거나 나쁜 다이어트에 대한니다.

 

그래서 오늘을 나는 당신을 말하고 영양분,효능,칼로리 및 특성을 말린 과일의합니다.

 

 




 

１. 무슨 말린 과일에 대해서는?

 


 

으로,건조 과일은 과일을 했다는 말입니다.

건조 과일을 집중하고 있기 때문에 영양분한 물을 만드는 최대의 대다수의 과일은 증발합니다.

건조 감며 건포도는 두 개의 가장 인기 있는 말린 과일,일본에서는 대다.

 

일부는 과일 피부에는 풍부한 영양을 하지만 최고의 신선한 먹니다.

을 때 사람들의 과일은 건조, 당신이 먹을 수 있는 피부의 과일을 훨씬 더 쉽게입니다.

에 비해 신선한 과일, 말린 과일은 작고 당신이 걸릴 수 있습니다 당신과 함께 스낵또한, 을 보존할 수 있는 더 이상는 주요 이유는 말린 과일이었를 수집하는 사람들의 관심입니다.

 

오늘날,다양한 건조 과일은 슈퍼마켓에.

 

 

２. 지 말린 과일은 높은 칼로리가?

 


 

사실, 사이에는 차이가 없는 칼로리의 말린 과일과 신선한 과일이다.

 

그렇다면,그 어떤 사람들은 그것에는 칼로리가 높은?

 

당신이 볼 때에 칼로리를 말린 과일의 당 100g 당 답을 알고 있습니다.

칼로리의 말린 과일과 신선한 과일 당 조각과 동일한지만,더 많은 개 말린 과일의 사람들보다 신선한 과일의 당 100g.

그래서,당신이 먹고 싶 100g 의 과일을 먹을 필요 이상의 조각을 선택할 경우 말린 과일.

그 논리는 아이디어의 건조 과일보다 칼로리 신선한 것입니다.

 

또한,거기에 약간의 설탕 실는 말린 과일.

그래서 당신은 필요하지만 먹을 말린 과일이 너무 많이 있지만 또한을 선택하는 말린 과일지 않고 설탕을 첨가한 물질의 건강과 아름다움입니다.

그것은다는 말 80kcal 은 적당한 섭취의 칼로리를 말린 과일 당일습니다.

 

 

３. 영양의 건조 과일

 


 

말린 과일 풍부한 섬유,항산화제와 미네랄니다.

 

섬유에서 숙박을 위고 조정 장내 환경합니다.

항산화 작업을 느린 노화를 죽이 활성산소는 노화의 원인입니다.

당신이 이미 알고있는 바와 같이,무기물에는 필수적인 여러분의 건강과 아름다움을 위해서 많은 방법이다!

 

그러나 내가 한 것을 알 수 있습니다.

사실, 의 양 VitaminC 더 신선한 과일에서 이상에서 말린 과일.

이 때문에 VitaminC 하수구에서는 방식으로 과일 처리됩니다.

 

 

다음으로,나에 초점을 맞추고 영양의 망고 고도과일들 사이에서 인기있는 사람으로 말린 과일.

 

 

*망고

망고 포함 풍부한 vitaminA,β-카로틴,철분 및 섬유합니다.

비타민을 지원하는 기능의 눈을 방지에서 동맥경화증합니다.

β-카로틴으로 변환 vitaminA 가 부족한 경우에 당신의 몸입니다.

망고 효과적인 위해 빈혈 사람이나 생리는 여자를 위해 망고 풍부한 철니다.

 

 

*그림

그림을 포함한 풍부한 kalium,섬유 및 피신합니다.

Kalium 입을 완화하는 것은 매우 도움이 부어 다리,피신 작품을 소화를 지원합니다.

또한,그림이 풍부한 금액 에스트로겐는 같은 기능을 가진 여성 호르몬입니다.

그래서,추천 여성이 폐경기에서 고통 증상이나 생리 장애를 취해야 한다 건조 무화과니다.

 

 

 
어떻게 되었습니까?

지금 당신이 알고 말린 과일을 포함하는 풍부한 영양하지만, 항상 마음에서 건조된 과일로 가지고 가야 하 보조 식품 또는 식입니다.

 

반면에 신선한 과일이 있는 기능을 냉각하는 당신의 몸, 말린 과일은 따뜻한 당신의 몸, 고 있는 일부 건조 과일에서 고통받는 사람들에 감도는 차가운 온도와 누가가 사무실에서 작업 냉 office 여름 동안입니다.

 

을 적당한 양의 건조된 과일,그리고 건강한 생활!

나는 당신이 좋은 결과를 가지고!

 

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