20min Nap 는 방법보다 더 나은 커피를 생산성!!

2016/12/17일본 건강 및 미용 5Views

Nap 지 않은 그냥 좋은 당신의 두뇌를 새로 고침하지만 몇 가지 더 큰 효과 당신의 뇌입니다.

그것은 생산적이 없이 작업을 계속 집중합니다. 빠른 낮잠 지불하는 가장 관심을 지니다. Naptime 새로 당신의 몸과 마음,그 뿐만 아니라,몇 가지 훌륭한 영향이 인간의 뇌를 보고합니다.

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콘텐츠

1 1 좋은 침대 배우 빠른 언어
2 2.수업 후에 안내 최고의 학교 기록
3 3 20mins 낮잠을 슈퍼 생산
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1 좋은 침대 배우 빠른 언어

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가 말하는"잠을 제공합 아이라"니다. 우리가해야 할 수도 있습을 추가하는 새로운 속담에"수면 아이가 배운 것을 더 나은"니다.

있는 보고서의 연구를 얼마나 유아의 언어를 배우는 좋은 관계 naptime 니다.

연구진은 팀에서의 국립 대학 호주 연구에 무슨 일이 일어날을 유아의 인지 기능을 들을 때는 언어로 그들은 듣지 않고 사물을 있는 그들은 결코 보이기 전에 친숙한 환경에서습니다.

에서 이러한 연구,유아를 선택하는 경향이있는 것들은 보지 못할 때 그들은 듣는 단어들은 그들이 듣지도 못합니다.

후에 이 작업을 학습자,그들의 절반을 낮잠,그리고 다른 반 숙박에 깨어있습니다.

연구 테스트는 그들에게 어떻게 많은 사람들 유아 기억하는 새로운 언어로 네 나중에 시간이다. 결과적으로,유아들이 자기가 가지고 방법보다 높은 점수를 다른 사람입니다. 이 경험의 중요성을 낮잠을 제공하기 위해 우리의 두뇌는 약간의 시간을 달려있고 생산성을 향상시킬 수 있습니다.

2 했 nap 후에 수업 가이드 최고의 학교 기록

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어떤 사람들은 경험을 가득한 시험과 잊 대부분의 것들을 공부한 후 바로 시험할 때 학교에 있었습니다.

는 것이기 때문에 당신이 공부하지 않고 잠을 충분한 시간!

연구의 의료 부서의 국립 대학교에서 싱가포르,72 자원 봉사자했다 80munities 클래스입니다. 의 콘텐츠 등에 대해 강의의 다양한 종류의 개미와 게는'특성이 있습니다.

72 자원 봉사자는 세 그룹으로 나누어 이 클래스고의 모든 그룹 여러 가지 작업을 수행한 후에는 시간입니다.

그룹 본 영화,그룹 B 했다 낮잠,그리고 그룹의 C 을 검토 강의한다.

그들은 모두 두 가지 더 80munities 다른 수업 후에습니다. 그런 다음,테스트,그들은 그들이 얼마나 기억합의 콘텐츠 1^st 클래스입니다.

결과적으로,그룹 B 있어 최고의 기록!

C 어 두 번째 레코드를,그리고 최악이었고 그룹 A.

또한,모든 자원봉사자했다 정확히 동일한 테스트를 다시 주 후,그리고 B 그룹에 다시합니다. 흥미롭게도,이 아니었다 많은 차이는 그룹이다. 이점은,을 검토하지 않고 낮잠을 느슨한 후 전원을 주니다.

의 메커니즘을 기억하는 명확하지 않은,그러나 몇몇 연구원들은 밖으로 잠을 자고 기억은 어떤 강력 관계입니다.

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3 20mins 낮잠을 슈퍼 생산

이 사이트: http://www.human-sb.com/mechanism/

몇 가지 작동 장소를 제공합 naptime 노동자들에 대한 최근에 만들기 위해 더 많은 동기 부여하고 생산적이다.

박사 Janet 케네디가 전문가의 잠 뉴욕에서 나타냅 복용 20munities nap 오후 3 시 이전에 이르게 감소시키는 자는 장애 습관입니다. 인체 내에 복구할 수 있는 짧은 시간에 낮잠을 자고,또한 감소시키는 금액의 카페인 사람들이 하루 동안뿐만 아니합니다.

또한,이 보고서의 긍정적인 영향을 주는 건강입니다. 연구에 따르면의 캘리포니아 대학,인간의 통제할 수 있 신경 회로의 개선,그들의 인지 기능을 강화하고,기억을 개선,더 많은 창의성과 감정을 제어하여 90munities naptime 니다.

박사에 따르면 Kennedy,naptime 에서 오후를해야한 사이 20munities30munities,또는 90munities 기 때문에 낮잠 90munities 부정적인 영향을 미치를 지니고 있습니다.

그것은 좋은 위험할 수 있습니다 정말 새로 고침하는 두뇌와 20munities 낮잠을 느낄 때의 집중력과 피곤하기 전에 당신은에서 커피를 붓고 당신의 컵!