잘못된 방법을 의자에 앉아 요통으로 이어질 수 있습니다! 어떻게 할 책상 작동하지 않고 허리합니다.

2017/09/19 2017/09/19블로그 3 망

귀하의 낮은 다시는 더 부담을 때 당신이 앉아 있다보이 서 있습니다.

사람들을 위해 일하는 사무실에서 일반적으로 대부분의 시간을 보내고 할 데스크 작동합니다.

이 작업 스타일에 있어야 하나의 위치가 너무 길으로 이어질 수 있는 통 또는 어깨니다.

가 있다고 생각되는 경우 요통,당신은 더 심각한 건강 문제입니다.

그래서,당신은 걱정할 필요 허리를 찾을 때가 있 요통합니다.

오늘,나를 도입에 대한 몇 가지 정보를 요통하는 결과가 책상에서 사무실에서 작동합니다.

나는 또한 초점을 맞추는 방법에 방지하는 데에서 허리더라도 당신은 필요 앉아서 더 이상 책상 앞에서습니다.

그것을 보고 더 편안한 일에 사무실!

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콘텐츠

1 １. 지 않는 부주의에 대한 허리더라도 의자에 앉아!
2 ２. 방법은 앉아 아프게 하지 않고 다시 데스크
3 ３. 에어 컨디셔너의 원인으로 허리까요?
- 3.1 공유하기:
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１. 지 않는 부주의에 대한 허리더라도 의자에 앉아!

의자에 앉아서 시간이 당신의 책상에게 실제적으로 당신은 훌륭한 부담에 근육의 주위에 당신의 낮은 다시는 결과에서 요통합니다.

는 경우에 압력을 간 척추 디스크에 서 있는 동안은 100%, 는 앉아있는 동안은 약 140%!

많은 사람들이 잘못 가정은 열심히 그들의 뒤에 있지만,의자에 앉아있는 것은 참으로 1.4 배 어렵습니다.

또한, 을 때 당신은 자리에 앉아 있고리가 뭔가를 당신의 책상에서,압력에서 다시 증가하 275%니다.

나는 강하게 추천하지 않아야 할 리프트가 같은 배치의 논문에 앉아있는 동안,의자가 마련되어 있습니다.

를 방지하기 위해서는 허리 또는 더욱 심각한 건강상 결과에 따라 사무실 작업 당신은 항상 주의할 필요가를 유지하는 올바른 자세니다.

다리를 건너와 당신의 휴식이 턱에서 당신의 손으로 이어질 수 있습 몸에 어긋나는 본능적인 질병에 심각한 사례입니다.

의 가장자리에 앉아 당신의 자이나에 기대어의 등받이 의자 만들 수 있습니다 당신이 느끼는 편안하게,하지만 이러한 방법으로 앉아 게 다시 큰 부담이니다.

다음 섹션에 초점을 맞추고의 방법은 앉아 있는 종류에 비해 뒤 사무실에서습니다.

２. 방법은 앉아 아프게 하지 않고 다시 데스크

첫째,다시 귀하의 좌석에 앉아니다.

하지 않는 린시의 좌석입니다.

을 개최하고 똑바로 머리를 넣어 당신의 턱니다.

을 때 턱가,그 부담 당신의 목의 결과로,나쁜 효과에 근간하는 요통의 원인입니다.

의자에 앉아 당신의 무릎에 가까이 함께,당신의 발은 바닥에 있습니다.

너무 많은 경우 공간 사이의 의자 및 데스크,그것을 부과할 수 있습에 가해지는 압력을 다시합니다.

방법은 앉아서 위에서 언급하기에 이상적인 자세로 책상을 위한 사무실에서 작동합니다.

그러나,당신이 피곤 경우, 그것은 좋은 몸을 스트레칭 방지를 위한 요통합니다.

당신이 생각하는 경우에 당신은 스트레칭 할 수 있기 때문에 당신 몸의 분위기에서 당신의 사무실은,단지 그것에 복도 또는 화장실습니다.

을 하는 다른 무언가가 사무실에서 작동하는 것 뿐만 아니라 새로 자신을지만 또한 위험을 줄일의 허리,그리고 나는 당신에게 추천!

여러분의 마음이 있는 둥근할 때 다시 자리에 앉아 계시기 바랍에 대한 사무실 작업입니다.

그것은 당신이 또한 필요 조심해야하기 때문에, 둥근 돌아하지만 악화 요통이지만,또한을 부과에 큰 압력 허니다.

그것은 좋은 선택 을 넣어 쿠션이나 두꺼운 수건 사고 등받이의 좌석입니다.

그들은 당신이 알고 있는 둥근 다시,이후에는 좌석을 때 다시는지에 대한 자세입니다.

에 앉아 더 높은 의자를 가져올 수 있습니다 당신은 요통합니다.

구부러진 앞으로는 자세가 중요한 요통의 원인,그리고 그것은 만들 수 있습니다 당신은 당신의 좋은 시력을 잃을니다.

따라서, 의 높이를 조정 의자 중요한 포인트를 방지하는 데에서 허리 사무실에서 작업합니다.

또한, 그것은 좋지 않을 갑자기니다.

하려는 경우 최소화하는 압력에 다시 넣어 두 팔에서 서비스 지원이 당신의 몸,다음 서서하지 않습니다.

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３. 에어 컨디셔너의 원인으로 허리까요?

특히,필요로 하는 사람들을 위해 숙박하는 사무실에서는 에어 컨디셔너가 너무 공격적이,당신은 더 조심해야에 대한 요통기 때문에, 차가운 온도 요통의 원인입니다.

으로 고생하는 경우 추위에서 온도가 사무실에서 하지만 해야 할 사무실 작업에서 하루 종일 구 온난화의 주위에 당신의 뒤에 담거나 적용하는 따뜻한 압축 잘 작동을 줄이기 위해 다시 고통입니다.

그것은 위험을 감소한의 요통을 적시에 자신의 뜨거운 목욕을 따뜻한 자신을니다.

어떻게 되었습니까?

요통 방식에 영향을 미치에서 도보로 나쁜 방법,결과적으로 포즈를 다양한 문제에 대한 귀하의 일상 생활합니다.

개혁의 방법은 앉아서 사용하는 권리 의자는 데 도움이 뭔가를 당신을 유지하는 올바른 자세서 책상합니다.

나는 당신이해야 더 편안한 하루에 사무실에서 고통 없이 요통!