Prawidłowo siedzieć na krześle może spowodować po zawale serca! Jak zrobić biurko bez postrzału.

• Tweet
• E-mail

• Tweet
• E-mail

 

Twój dolnej części pleców mają większe obciążenie, gdy siedzisz, czym stoisz.

Dla tych, którzy pracują w biurze, jak spędzają większość swojego czasu, aby zrobić biurko.

Ten styl pracy powinien być w jednej pozycji zbyt długo, co może powodować ten jest ból w plecach lub ciasnym ramiona.

Jeśli czujesz, że masz lumbago, będziesz mieć bardziej poważne problemy ze zdrowiem.

W ten sposób, trzeba dbać krzyża, gdy znajdziesz masz po zawale serca.

 

Dziś przedstawię kilka informacji na temat po zawale serca w wyniku biurkiem w biurze.

Ja również koncentrując się na sposoby zapobiegania dośrodkowanie, choć trzeba posiedzieć dłużej przed biurkiem.

Widzą to, i mają bardziej komfortowe dni w biurze!

 

 


style="display:block"
dane-ad-client="ca-bar-1779908728018021"
dane-ad-slot="1712459593"
dane-piekło-Format="prostokąt">

１. Nie bądź niestaranne o lumbago, nawet jeśli siedzisz na krześle!

 


 

Siedząc na krześle w ciągu kilku godzin na pulpicie w rzeczywistości daje duże obciążenie na mięśnie dolnej części pleców, co prowadzi do lumbago.

Jeśli ciśnienie na межпозвоночный dysk, stojąc przyjmuje się za 100%, co siedzi około 140%!

Wiele osób błędnie uważa, że stać ciężko na plecach, a siedząc na krześle naprawdę 1,4 razy ciężej je z powrotem.

Ponadto, kiedy siedzisz i wynająć coś w swoim miejscu pracy, nacisk na plecy wzrosła do 275%.

Gorąco polecam, nie należy podnosić coś ciężkiego, na przykład pakiet dokumentów, podczas gdy siedzisz na krześle.

 

Aby uniknąć lumbago lub bardziej poważnych chorób, które powstają w wyniku pracy w biurze, zawsze należy zwrócić uwagę na utrzymanie prawidłowej postawy.

 

Krzyżując nogi i opierając podbródek w swoje ręce może prowadzić do рассогласованию ciała lub choroby trzewnej w ciężkich przypadkach.

Siedząc na krawędzi krzesła lub opierając się na oparcie krzesła może czuć się komfortowo, ale te sposoby siedzieć dać plecy duże obciążenie.

 

W następnej sekcji opisano, w jaki sposób usiąść, aby nie dolnej części pleców w biurze.

 

 

 

 

２. Sposobów siedzieć bez plecy na biurko

 


 

Po pierwsze, siedzieć w fotelu.

Nie opierać się o oparcie siedzenia.

Trzymał głowę prosto i umieść podbródek w dół.

Gdy twój podbródek pogodzić, to obciążenie szyi, w wyniku czego zły wpływ na kręgosłup, co powoduje, że po zawale serca.

Usiądź na krześle, kolana blisko siebie, i postawić nogę na podłogę.

Jeśli istnieje zbyt wiele przestrzeni między krzesłem i stołem, może on nałożyć nacisk na plecy.

 

Jak siedzieć wspomniano powyżej, jest idealna postawa przy biurku w biurze.

Jednak, gdy czujesz zmęczenie, miło rozciągnąć ciało, aby zapobiec lumbago.

Jeśli uważasz, że nie możesz rozciągnąć swoje ciało z powodu atmosfery w biurze, po prostu zrób to w korytarzu lub łazience.

Robić coś różni się od pracy w biurze nie tylko odświeżyć, ale i zmniejszyć ryzyko wystąpienia lumbago, i polecam ci go!

 

Wielu z was mogą pamiętać, że u ciebie zaokrąglone plecy, gdy siedzisz do pracy w biurze.

To jest to, że musisz być bardzo ostrożny, bo zaokrąglone plecy pogarsza się nie tylko rwa kulszowa, ale i nakłada duży nacisk na dolną część pleców.

 

Jest to dobry wybór aby umieścić poduszkę lub gruby ręcznik między plecami a oparciem siedzenia.

To pozwoli ci wiedzieć, że z zaokrąglonym tyłem, tak jak oni wchodzą na swoje miejsce, gdy twój grzbiet nie na prawidłową postawę.

Siedząc na wysokim krześle może również przynieść ci po zawale serca.

Bent-do przodu postawa jest główną przyczyną bólu w plecach, a to może sprawić, że straci swoje dobre widzenie.

W ten sposób, Regulacja wysokości krzesła to ważny moment, aby zapobiec dośrodkowanie od pracy w biurze.

 

Ponadto, to nie jest dobre, aby nagle wstać .

Jeśli chcesz, aby zminimalizować nacisk na plecy, kładąc obie ręce na stole, aby wspierać swoje ciało, potem wstać nie nagle.

 

 


style="display:block"
dane-ad-client="ca-bar-1779908728018021"
dane-ad-slot="1712459593"
dane-piekło-Format="prostokąt">

３. Klimatyzacja jako przyczyna lumbago?

 


 

W szczególności, dla tych, którzy muszą zatrzymać się w biurze, gdzie klimatyzacja jest zbyt agresywny, musisz być bardziej ostrożny o lumbago, bo zimna temperatura może przyczyny po zawale serca.

Jeśli cierpisz na zimnej temperatury w biurze, ale trzeba wykonać pracę za biurkiem przez cały dzień, ocieplenie wokół pleców kocem lub zastosować ciepły okład dobrze pracować, aby zmniejszyć ból pleców.

To zmniejsza ryzyko wystąpienia po zawale serca w kąpać się w gorącej wannie, aby się ogrzać.

 

 

 

Jak to było?

Lumbago wpływa na sposób jazdy w złą stronę, i w rezultacie tworzy różne problemy dla twojego codziennego życia.

Zreformować tak, aby usiąść, skorzystać z prawa do prezesa i to, co pomaga zachować prawidłową postawę przy stole.

Mam nadzieję, że masz bardziej wygodny dzień w biurze, nie cierpi po zawale serca!

 


 


style="display:block"
dane-ad-client="ca-bar-1779908728018021"
dane-ad-slot="1712459593"
dane-piekło-Format="prostokąt">

Translated by Yandex.Translate and Global Translator