Zrobić suszone owoce mają wysoką kaloryczność? Zasilanie i wydajność suszonych owoców.

• Tweet
• E-mail

• Tweet
• E-mail

 

Dziś suszone owoce stają się coraz bardziej popularne za ich bogate posiłki.

Niektórzy ludzie mówią, że suszone owoce nadają się do dietyale inni mówią, że suszone owoce zawierają dużo kalorii, że diety nie należy brać ich.

W rzeczywistości, nie wiele wiedzą czy suszone owoce dobrze, czy źle dla diety.

 

Więc dzisiaj opowiem wam odżywianiu, skuteczność, kalorie i właściwości suszonych owoców.

 

 




 

１. Jakie suszone owoce?

 


 

A to oznacza dosłownie, suszone owoce-to owoce, które zostały wysuszone.

Suszone owoce zawierają skoncentrowane składniki odżywcze, ponieważ woda, która stanowi większość owoców, paruje.

Suszone persimmon i rodzynek-to dwa najbardziej popularnych owoców suszonych w Japonii, które były kochane przez wiele lat.

 

Istnieją pewne owoce, które są bogate jedzenie, ale nie lepiej jest świeże.

Kiedy te owoce suszone, można jeść skórę owoce znacznie łatwiej.

W porównaniu ze świeżymi owocami, suszone owoce mniej i można zabrać ze sobą jako przekąskiponadto, najdłużej zachować, które są głównymi przyczynami, dlaczego suszone owoce koncentrują uwagę ludzi.

 

Dzisiaj, różne suszone owoce w supermarketach.

 

 

２. Zrobić suszone owoce mają wysoką kaloryczność?

 


 

W rzeczywistości, nie ma żadnej różnicy między kaloriami z owoców suszonych i świeżych owoców.

 

Więc dlaczego niektórzy ludzie mówią, że ma wysoką kaloryczność?

 

Kiedy zobaczysz kaloryczność suszonych owoców na 100 g, znasz odpowiedź.

Kalorii z owoców suszonych i świeżych owoców w arkuszu jest identyczna, ale jest kilka sztuk suszonych owoców, niż te ze świeżych owoców na 100g.

Dlatego, gdy chcesz zjeść 100 g owoców, trzeba zjeść kilka sztuk jeśli zdecydujesz się na suszone owoce.

Ot taka logika pomysły o tym, że suszone owoce zawierają więcej kalorii niż świeże.

 

Ponadto, istnieją pewne cukru Ładunkiem suszonych owoców.

Więc trzeba nie tylko jeść suszone owoce zbyt wiele, ale również, aby wybrać suszone owoce bez cukru i dodatków dla zdrowia i urody.

Powiedział, że 80kcal umiarkowane spożycie kalorii z suszonych owoców dziennie.

 

 

３. Zasilanie suszone owoce

 


 

Suszone owoce zawierają bogate w błonnik, przeciwutleniacze i minerały.

 

Włókien pozostać w żołądku i reguluje środowiska jelitowego.

Przeciwutleniacze pracować, aby spowolnić starzenie się, aby zabić aktywny tlen, który powoduje starzenie się.

Jak już wiesz, minerały są niezbędne dla twojego zdrowia i urody w dużej mierze!

 

Mam jednak jedna rzecz, aby wiedzieć.

W rzeczywistości, ilość VitaminC więcej w świeżych owocach, niż w suszonych owocach.

To dlatego, że VitaminC ścieki po drodze, że owoce są przetwarzane.

 

 

Dalej, ja koncentruje się na zasilanie z mango i ryżu.owoce, które cieszą się popularnością wśród ludzi, jak suszone owoce.

 

 

* Mango

Mango zawiera bogata w witaminy c, β-karotenu, żelaza i błonnika.

Witamina A wspiera funkcję oczu i zapobiega powstawaniu miażdżycy.

β-karoten jest przekształcany w witaminę A, gdy jest go za mało w organizmie.

Mango jest skuteczny w anemic mężczyzna lub kobieta podczas miesiączki dla Mango jest bogate w żelazo.

 

 

* Ryż.

Ryż zawiera potas, błonnik i ficin.

Potas jest bardzo przydatny do usuwania obrzęków nóg, i ficin działa do obsługi trawienia.

Ponadto, ryż ma bogatą kwotę estrogen, który ma te same funkcje z żeńskimi hormonami.

Tak więc polecam kobiety, które cierpią z powodu objawów menopauzy lub cyklu miesiączkowego należy przyjmować suszone figi.

 

 

 
Jak to było?

Teraz wiesz suszone owoce zawierają bogate jedzenie, ale zawsze należy pamiętać, że suszone owoce należy traktować jako dodatkową posiłku lub przekąski .

 

W przeciwieństwie do świeżych owoców, które posiadają funkcję chłodzenia ciała, suszone owoce powiedział, że do tego, aby się ogrzać, i to dobrze, gdy ma jakieś suszone owoce dla tych, którzy cierpi na wrażliwość na zimne temperatury i które muszą wykonywać pracę biurową w zimnym biurze w lecie.

 

Weź niewielką ilość suszonych owoców, i jest zdrowy styl życia!

Mam nadzieję, że masz dobry wynik!

 

Translated by Yandex.Translate and Global Translator