20 min sen-to o wiele lepiej niż filiżanka kawy, aby być bardziej produktywnym!!

2016/12/17Japoński Zdrowie I Uroda 5 Wyświetleń

Sen to nie tylko wielki, aby uaktualnić swój mózg, ale nadal istnieją pewne wspaniałe efekty dla twojego mózgu.

To nie jest produktywne kontynuować pracę, nie zwracając uwagi. Szybko вздремните poświęca się najwięcej uwagi teraz. Siesta odświeża ciało i umysł, nie tylko, że poinformował o niektórych wielkich wpływa na mózg człowieka.

Link Sponsorowany

Spis treści

1 1 dobrze śpię nauczyć się języka szybciej
2 2 drzemka po podręcznik klas najlepsze szkolne wpisów
3 3 20 minut sen sprawia, że jesteś super-wydajne
- - 3.0.1 Wymiana:
  - 3.0.2 関連

1 dobrze śpię nauczyć się języka szybciej

Odwiedź tę stronę: http://dime.jp/genre/317704/

Jest takie przysłowie, że "sen wychowuje dziecko dobrze". Musimy dodać nową powiedzenie "sen sprawia, że dzieci uczą się lepiej".

Jest raport, w którym szczegółowo zbadać, jak dzieci uczą się języków są doskonałe relacje z sjesta.

Zespół naukowców z narodowego uniwersytetu Australii zbadał, co się dzieje na funkcje poznawcze dzieci, gdy słyszą języki, które nigdy nie słyszał, i zobaczyć rzeczy, których nigdy wcześniej nie widzieliśmy w znanym środowisku.

Z tego badania, dzieci, zazwyczaj wybierają rzeczy, które nigdy nie widzieli, gdy słyszą słowo, że nigdy nie słyszeli.

Po tym przykładową zadanie, niech połowa z nich, aby się zdrzemnąć i niech drugą połowę zasnąć w ciągu czterech godzin.

Naukowcy sprawdzili, ile tych dzieci, uczył się nowych języków przez cztery godziny. Jak wynik, u dzieci, nie mam wysoki wynik, niż inne. To doświadczenie pokazuje, że znaczenie zdrzemnąć, aby dać nasz mózg chwilę odpoczynku i być bardziej wydajne.

2 drzemka po podręcznik klas najlepsze szkolne wpisów

Odwiedź tę stronę: http://dime.jp/genre/317704/

Niektórzy ludzie mają doświadczenie ułożone na egzamin i zapomniałam większość rzeczy, które nauczyłem się od razu po egzaminie, kiedy byłeś w szkole.

To dlatego, że uczyłeś się nie tyle spał czas!

Badanie wydziału medycznego uniwersytetu narodowego w Singapurze, 72 wolontariusze wzięli 80 klasa min. Zawartość klasy o wykłady różnych gatunków mrówek i cechy kraby'.

72 ochotników podzielono na trzy grupy po tym, jak ta klasa i niech wszystkie grupy zajmują się różnymi rzeczami za godzinę.

Grupa oglądała film, grupa B spałeś, a grupa C uznał wykłady.

Wszyscy oni brali od ponad dwóch 80 minut różnych klas po. Następnie sprawdziliśmy, ile pamiętają spis Treści 1^st klasa.

W rezultacie, z grupy B otrzymali najlepsze wyniki!

Grupa C otrzymał drugi wpisów, a najgorsze grupy A.

Ponadto, wszystkich wolontariuszy wzięło dokładnie taki sam test ponownie po tygodniu, i z grupy B otrzymałeś jeszcze lepszy wynik. Co ciekawe, nie było dużej różnicy między grupą A I z tego czasu. Rzecz w tym, że pisarz bez drzemki traci moc po tygodniu.

Mechanizm pamięci do końca wyjaśnione, jednak niektórzy naukowcy twierdzą, że sen i pamięć, jest w poważnym związku.

Link Sponsorowany

3 20 min sen sprawia, że jesteś super-wydajne

Odwiedź tę stronę: http://www.human-sb.com/mechanism/

Niektóre miejsca pracy zapewniają w ostatnim czasie ciszy dla swoich pracowników, aby uczynić je bardziej zmotywowane i wydajne.

Dr Janet Kennedy ' ego, który jest ekspertem sen w Nowym Jorku wskazuje na 20 min spać do 3 godzin w ciągu dnia prowadzi do skrócenia snu zaburzenia nawyków. Ludzkie ciała mogłyby odzyskać w krótkim czasie zasnąłem, a także zmniejszyć ilość kofeiny ludzie podejmują w ciągu dnia.

Ponadto, istnieje raport o pozytywnym wpływie na zdrowie. Według badań uniwersytetu Kalifornijskiego, osoby mogli kontrolować neuronową łańcuch, poprawić swoje funkcje poznawcze, wzmocnić pamięć, zwiększyć kreatywność i zarządzać swoimi emocjami na 90 minut snu.

Według doktora Kennedy ' ego, cichy godzinę po obiedzie musi być między 20 minut, 30 minut lub 90 minut, bo sen ponad 90 minut negatywnie wpływa na sen w nocy.

To będzie wielki egzamin, co, jeśli można naprawdę odświeżyć swój mózg z 20 minut drzemki, kiedy czujesz, że stracił koncentrację i zmęczony, zanim wlać kawę w filiżance!