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Basicamente você manter afastado de comer produtos de confeitaria, devido a que você se preocupa com calorias quando você está começando a perder peso. No entanto, é difícil abster-se de comer. Na verdade, você pode comer esses bolos e cookies durante a perda de peso, para pousio esta determinada regra.

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Para comer um lanche especial, vez que o metabolismo é ativado

 

Às 10: 00~ 3.00 pm, desta vez você comer produtos de confeitaria é útil para evitar ganhar peso.

 

Este tempo é mais eficiente para queimar glicose, que você tomar, de modo a que façam sentidos para incentivar a ingestão de altas calorias, gordura e açúcar dos alimentos.

 

Enquanto isso, você não seria melhor comer alguma coisa às 10: 00 pm~ 2.00 da manhã quando o metabolismo está desativado.

 

Comer lanches com bebida quente juntos

A sua satisfação é reforçada como levando-se em confeitaria e bebidas quentes, de modo que os links para prevenção da excessiva ingestão de alimentos. Certamente, não importa a ordem se beber precede comer ou não.

 

O recomendado é que você está à vontade para beber café, chá e chá de ervas com snacks.

 

A qualidade de produtos de confeitaria, você deve colocar ênfase na

 

É melhor selecionar biscoito e chocolate, que tem menos açúcar causando de engordar.

 

• Frutas secas e castanha: baixo teor de açúcar, e uma abundância de minerais e vitaminas
• Iogurte: bom para o movimento do intestino e adicionar o mel e frutas, sem açúcar, é bom
• nozes: ácido oleico, que é útil para a sua saúde, mas não comer muito, porque de calorias
• Secas lula: baixa caloria e estimular o centro da saciedade ao mastigar várias vezes
• Japonês de confeitaria: menor - de-açúcar e de calorias
• Geléia: incluindo fibra dietética

 

Evitar comer como fazer algo

 

Assistindo TV e leitura de livros durante as refeições são um mau hábito, desde que você não entende o quanto você comeu. Então você deve se concentrar em comer petiscos na frente de você, a fim de manter-se afastado a partir de uma ingestão excessiva.

 

Deve prestar atenção no quanto você come!

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Como é que este relatório?

É útil para o seu dietas?

 

Para obedecer a regra, você pode comer de confeitaria, mesmo que você tente perder peso.

 

O regulamento do 'tempo do aumento do metabolismo' e 'prevenção do excesso de comer", é útil para o seu hábito alimentar.

 

Dar-lhe um ir se você quiser comer snacks durante a sua luta.

 

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