Неправильно сидеть на стуле может привести к люмбаго! Как сделать рабочий стол без прострела.

• Твитнуть
• Электронной почты

• Твитнуть
• Электронной почты

 

Ваш нижней части спины имеют больше нагрузка, когда ты сидишь, чем стоишь.

Для тех, кто работает в офисе, как правило, проводят большую часть своего времени, чтобы сделать рабочий стол.

Этот стиль работы должен быть в одном положении слишком долго, что может привести к есть боли в спине или затекшие плечи.

Если вы чувствуете, что у вас люмбаго, вы будете иметь более серьезные проблемы со здоровьем.

Таким образом, вы должны заботиться пояснице, когда вы найдете у вас есть люмбаго.

 

Сегодня я представлю некоторую информацию о люмбаго в результате рабочим столом в офисе.

Я также ориентируясь на способы предотвращения прострела, хотя нужно посидеть подольше перед своим столом.

Видят это, и имеют более комфортные дни в офисе!

 

 


стиль="дисплей:блок"
данные-ад-клиент="ка-бар-1779908728018021"
данные-ад-слот="1712459593"
данные-ад-Формат="прямоугольник">

１. Не будь нерадивым о люмбаго даже если вы сидите на стуле!

 


 

Сидя на стуле в течение нескольких часов на ваш рабочий стол на самом деле дает большую нагрузку на мышцы нижней части спины, что приводит к люмбаго.

Если давление на межпозвоночный диск, стоя принимается за 100%, что сидя около 140%!

Многие люди ошибочно полагают, что стоять тяжело на спине, а сидя на стуле действительно в 1,4 раза тяжелее их обратно.

Кроме того, когда вы сидите и снять что-то на своем рабочем месте, давление на спину увеличивается до 275%.

Я настоятельно рекомендую вам не следует поднимать что-то тяжелое, например пакет документов, в то время как вы сидите на стуле.

 

Для того, чтобы избежать люмбаго или более серьезных заболеваний, которые возникают в результате работы в офисе, вы всегда должны обратить внимание на поддержание правильной осанки.

 

Скрещивая ноги и упираясь подбородком в свои руки может привести к рассогласованию тела, или висцеральные болезнь в тяжелых случаях.

Сидя на краю стула или опираясь на спинку стула может заставить вас чувствовать себя комфортно, но эти способы сидеть дать спину большая нагрузка.

 

В следующем разделе рассматриваются способы сидеть, чтобы не нижней части спины в офисе.

 

 

 

 

２. Способов сидеть без спина болит на рабочий стол

 


 

Во-первых, сидеть в кресле.

Не прислоняйтесь к спинке сиденья.

Держал голову прямо и положите подбородок вниз.

Когда ваш подбородок мириться, это бремя шеи, в результате чего плохое влияние на ваш позвоночник, что вызывает люмбаго.

Сядьте на стул, колени близко друг к другу, и поставить ногу на пол.

Если есть слишком много пространства между стулом и столом, он может наложить давление на спину.

 

Как сидеть упоминалось выше, является идеальная осанка за рабочим столом в офисе.

Однако, когда вы чувствуете усталость, приятно размять тело для профилактики люмбаго.

Если вы думаете, что Вы не можете растянуть ваше тело из-за атмосферы в Вашем офисе, просто сделай это в коридоре или туалете.

Делать что-то отличается от работы в офисе не только освежиться, но и снизить риск возникновения люмбаго, и я рекомендую его вам!

 

Многие из вас могут помнить, что у вас округлой спиной, когда вы сидите для работы в офисе.

Это то, что вы также должны быть осторожны, потому что округлой спиной ухудшается не только радикулит, но и накладывает большую нагрузку на нижнюю часть спины.

 

Это хороший выбор чтобы положить подушку или толстое полотенце между вашей спиной и спинкой сиденья.

Они позволят вам знать, что вы с округлой спиной, так как они падают на свое место, когда ваша спина не на правильную осанку.

Сидя на высоком стуле может также принести вам люмбаго.

Согнутую-вперед осанка является основной причиной боли в спине, и это может заставить вас потерять ваше хорошее зрение.

Таким образом, Регулировка высоты стула это важный момент для предотвращения прострела от работы в офисе.

 

Кроме того, это не хорошо, чтобы внезапно встать .

Если вы хотите, чтобы минимизировать давление на спину, положить обе руки на стол, чтобы поддержать ваше тело, потом встать не вдруг.

 

 


стиль="дисплей:блок"
данные-ад-клиент="ка-бар-1779908728018021"
данные-ад-слот="1712459593"
данные-ад-Формат="прямоугольник">

３. Кондиционер как причина люмбаго?

 


 

В частности, для тех, кому нужно остановиться в офисе, где кондиционер является слишком агрессивным, вы должны быть более осторожны о люмбаго, потому что холодная температура может причины люмбаго.

Если вы страдаете от холодной температуры в офисе, но нужно выполнять офисную работу на целый день, потепление вокруг спины одеялом или прикладывать теплый компресс хорошо работать, чтобы уменьшить боли в спине.

Это снижает риск возникновения люмбаго в купаться в горячей ванне, чтобы согреться.

 

 

 

Как это было?

Люмбаго влияет на способ ходьбы в плохую сторону, и в результате создает различные проблемы для вашей повседневной жизни.

Реформировать таким образом, чтобы сидеть, использовать право председателя и то, что помогает вам сохранять правильную осанку за столом.

Я надеюсь, у вас есть более удобный день в офисе, не страдая от люмбаго!

 


 


стиль="дисплей:блок"
данные-ад-клиент="ка-бар-1779908728018021"
данные-ад-слот="1712459593"
данные-ад-Формат="прямоугольник">

Translated by Yandex.Translate and Global Translator