20 мин сон-это намного лучше, чем чашка кофе, чтобы быть более продуктивным!!

2016/12/17Японский Здоровье И Красота 5 Просмотров

Сон это не просто здорово, чтобы обновить ваш мозг, но есть еще некоторые большие эффекты для вашего мозга.

Это не продуктивно продолжить работу, не обращая внимания. Быстро вздремните уделяется наибольшее внимание сейчас. Сиеста освежает ваше тело и ум, не только что, сообщили о некоторых великих влияет на мозг человека.

Спонсорскую Ссылку

Содержание

1 1 хорошо сплю выучить язык быстрее
2 2 вздремнул после руководство классов лучшие школьные записи
3 3 20 минут сон делает вас супер-продуктивным
- - 3.0.1 Обмен:
  - 3.0.2 関連

1 хорошо сплю выучить язык быстрее

Обратитесь на этот сайт: http://dime.jp/genre/317704/

Есть такая пословица, что “сон воспитывает ребенка хорошо”. Нам нужно добавить новую пословицу “сон заставляет ребенка учиться лучше”.

Есть отчет, в котором детально исследовать, как младенцы изучают языки являются отличные отношения с сиеста.

Команда исследователей в национальном университете Австралии исследовал, что произойдет на когнитивные функции детей, когда они слышат языки, которые они никогда не слышал, и видеть вещи, которые они никогда раньше не видели в знакомой среде.

Из этого исследования, младенцы, как правило, выбирают вещи, которые они никогда не видели, когда они слышат слово, что они никогда не слышали.

После этого учебную задачу, пусть половина из них, чтобы вздремнуть и пусть вторую половину бодрствовать в течение четырех часов.

Исследователи проверили их, сколько тех младенцев, выучил новые языки через четыре часа. Как результат, у детей, поспал у меня высокий балл, чем другие. Этот опыт показывает, что важность вздремнуть, чтобы дать наш мозг некоторое время отдыхает и быть более продуктивным.

2 вздремнул после руководство классов лучшие школьные записи

Обратитесь на этот сайт: http://dime.jp/genre/317704/

Некоторые люди имеют опыт забиты на экзамен и забыла большинство вещей, которые вы изучили сразу после экзамена, когда вы были в школе.

Это потому что ты учился не достаточно спал время!

Исследование медицинского факультета национального университета в Сингапуре, 72 добровольцы взяли 80 класс минут. Содержание класса о лекции различных видов муравьев и характеристики крабы’.

72 добровольцев разделили на три группы после того, как этот класс и пусть все группы занимаются разными вещами через час.

Группа смотрела кино, группа Б поспал, и группа C рассмотрел лекции.

Все они принимали более двух 80 минут разных классов после. Затем проверили их, сколько они помнят Содержание 1^ст класс.

В результате, группы B получили лучшие рекорды!

Группа C получил второй записи, и самое страшное группы А.

Кроме того, всех добровольцев приняли точно такой же тест снова через неделю, и группы B получили еще лучший результат. Интересно, не было большой разницы между группой А И с данного времени. Суть в том, что обзор без вздремнуть терять мощность после неделю.

Механизм памяти до конца не выяснены, однако некоторые исследователи отмечают, что сон и память, есть серьезные отношения.

Спонсорскую Ссылку

3 20 минут сон делает вас супер-продуктивным

Обратитесь на этот сайт: http://www.human-sb.com/mechanism/

Некоторые рабочие места обеспечивают в последнее время тихий час для своих работников, чтобы сделать их более мотивированными и продуктивными.

Доктор Джанет Кеннеди, который является экспертом сна в Нью-Йорке указывает на 20 минут поспать до 3 часов дня приводит к сокращению сна расстройства привычки. Человеческие тела могли бы восстановить в короткое время задремал, и также уменьшить количество кофеина люди принимают в течение дня.

Кроме того, существует доклад о положительном влиянии на здоровье. По данным исследования Калифорнийского университета, человека могли контролировать нейронную цепь, улучшить свои когнитивные функции, укрепить память, повысить творческие способности и управлять своими эмоциями на 90 минут сна.

По словам доктора Кеннеди, тихий час после обеда должна быть между 20 минут и 30 минут, или 90 минут, потому что сон более 90 минут отрицательно влияет на сон ночью.

Это будет большой экзамен, что, если вы могли бы действительно освежить свой мозг с 20 минут вздремнуть, когда вы чувствуете, что потеряли концентрацию и устали, прежде чем налить кофе в вашей чашке!