Kurutulmuş meyveler yüksek kalori var mı? Kurutulmuş meyve beslenme ve etkinliği.

• Tweet
• E-posta

• Tweet
• E-posta

 

Bugün, kuru meyveler zengin beslenme için daha popüler hale geliyor.

Bazı insanlar kuru meyve diyet için uygun olduğunu söylüyor ama Diğerleri kurutulmuş meyveler çoğu insan almaz o kadar yüksek kalori demek.

Kurutulmuş meyveler diyet için iyi ya da kötü olup olmadığını aslında, birçok kişi bilmiyor.

 

Bu yüzden, bugün kurutulmuş meyve beslenme, etkinlik, kalori ve özellikleri söylüyorum.

 

 




 

１. Kurutulmuş meyveler ne hakkında?

 


 

Anlamı olarak, kurutulmuş meyve kurutulmuş meyve.

Kurutulmuş meyve bir meyve çoğunluğu oluşturan su buharlaşmış olduğundan besin yoğunlaşmıştır.

Kurutulmuş hurma ve kuru üzüm uzun yıllardır sevmiş olan Japonya'da en popüler iki kurutulmuş meyve vardır.

 

Derileri zengin bir beslenme var ama iyi yenir taze olmayan bazı meyveleri .

Bu kuru meyve, daha fazla meyve cilt yiyebilirsiniz.

Taze meyve ile karşılaştırıldığında, kurutulmuş meyveler daha küçüktür ve bir aperatif olarak alabilir dahası , uzun süre korunabilir kurutulmuş meyveler insanların dikkatini topluyorlar önemli nedenlerinden olan.

 

Bugün, çeşitli kurutulmuş meyveler süpermarketlerde.

 

 

２. Kurutulmuş meyveler yüksek kalori var mı?

 


 

Aslında, taze meyve kuru meyve kalori arasında hiçbir fark yoktur.

 

O zaman, neden bazı insanlar yüksek kalori vardır ki?

 

100 gram başına kuru meyveler kalori gördüğünüzde, cevabı biliyorsun.

Bir parça başına kurutulmuş bir meyvenin kalori ve taze bir meyve aynıdır, ama 100 gram başına taze meyve yerine kuru meyveler daha fazla parça var.

Bu yüzden, meyve 100gr yemek istediğinizde, kurutulmuş meyve seçerseniz daha adet yemek gerekir.

Bu meyve taze olanlardan daha fazla kalori kurutulmuş fikri mantığı var.

 

Buna ek olarak, bazı şeker yüklü kurutulmuş meyve.

Bu yüzden çok fazla ama aynı zamanda şekersiz kuru meyve seçin sağlık ve güzellik için eklenen maddeler kuru meyve yemek için değil sadece gerekir.

Olduğunu söyledi. 80kcal günde kurutulmuş meyve kalori ılımlı bir alımı var.

 

 

３. Kurutulmuş beslenme meyve

 


 

Kurutulmuş meyve içerir zengin lif, antioksidanlar ve mineraller.

 

Lifler mide ve kalın bağırsak ortamı ayarlayın.

Antioksidanlar yaşlanmaya neden olan aktif oksijen öldürmek için yaşlanma yavaşlatmak için çalışır.

Bildiğiniz gibi, mineraller birçok yönden sağlık ve güzellik için gereklidir.

 

Ancak, bilmen gereken bir şey var.

Aslında, VitaminC miktarı kurutulmuş meyveler daha taze meyve daha.

VitaminC meyve işlenme biçimi üzerine boşaltır olmasıdır.

 

 

Sonraki, besinleri odaklanıyorum mango ve incirkurutulmuş meyve olarak insanlar arasında popüler olan meyve.

 

 

* Mango

Mango içerir zengin E vitamini, beta-karoten, demir ve lifler.

A vitamini göz işlevini destekler ve damar sertliği önler.

vücudunuzda yeterli olduğunda A vitamini haline beta-karoten dönüştürür.

Mango mango için kansız bir kişi için etkili veya adet gören bir kadın zengin demir vardır.

 

 

* İncir

İncir zengin potasyum, lif ve ficin içerir.

Potasyum şişmiş bacakları rahatlatmak için çok yararlı ve ficin sindirime destek olur.

Ayrıca, incirin zengin bir miktarda vardır östrojenkadın hormonları ile aynı işleve sahip.

Yani, ben tavsiye menopoz veya adet bozukluğu muzdarip kadınlar kuru kayısı almalı.

 

 

 
Nasıl oldu?

Şimdi kurutulmuş meyve içeren zengin beslenme biliyorsun ama meyve ek bir yemek ya da atıştırmalık olarak alınmalıdır kurutulmuş unutmayın .

 

Vücudunuzun soğutmak için bir işleve sahip taze meyve aksine, kurutulmuş meyveler vücudunuzun sıcak olduğunu söyledi, ve hassasiyet soğuk bir ofiste yaz aylarında ofis işleri yapmak zorunda olan soğuk hava ve muzdarip olanlar için bazı kurutulmuş meyve olması güzel.

 

Kurutulmuş meyve ılımlı bir miktar almak ve sağlıklı bir yaşam!

İyi bir sonuç vardır umarım.

 

Translated by Yandex.Translate and Global Translator