Tweet

• Tweet
• E-posta

• Tweet
• E-posta

Çömelme 15 kez sit-ups 500 katına eşit olduğu doğru mu?

Kaynak: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/54327f0ecda04c680e637139e7c6b5eb.jpg

Yaz neredeyse gelecek. Plaj ve havuzda derileri göstermek için fırsatları bir yeri vardır, çünkü ancak, kadınların büyük çoğunluğu şekil endişe. Ne yaz hazırlığı için yola çıkacak. Kilo vermek için çeşitli yollar ılımlı diyet, egzersiz ve vücut geliştirme...

 

Bazen bazı kızlar ince almak” amacıyla oturup 500 kere-ups her gün yapmak için, ama bu egzersiz sadece 15 kez yapmak ağız kavgası eşdeğerdir çalışıyorum” deyin.

Bu bilgileri tanıdık olmasa da, daha küçük daha büyük kaslar inşa daha etkilidir.

Eğer kilo vermek istiyorsanız tüm vücudunuzu disiplin gerekir.

Kaynak: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/02d721ef3984b920d807de4499237ecb.jpg

İnce olmak için, bu öncelik ağaç büyük kasları, göğüs, sırt ve bacak eğitmek için etkili bir yoldur. Böylece, ağız kavgası bu kaslar disipline katkıda bulunur.

Bir uyarı olarak, daha büyük kaslar için eğitim yapılan günlük değil, 48 saat dinlenmeniz gerekir. Bu kural sürekli olarak makul bir şekilde yapabilirsiniz.

Mekik gibi çömelme egzersiz ile kilo verdikten sonra karın göstermek yardımcı olur. Ayrıca karın kası büyük ve hızlı, yani istediğin zaman devam edebilirsin kurtarır.

 

Ne bir diyet için daha kısa bir yolu var mı?

Kaynak: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/cee650916af2b777ac33bdac1ee2fc61.jpg

Bazı insanlar kilo sabitle, özellikle karın ve üst kol, tabii ki bu istekler bireylere bağlıdır. Ancak, sadece tekrarlayıp o göbek çukurlu alabilirsiniz otur. Slim almak başarılı olmak için bu nedenle, tüm vücut içinde disiplin çok önemli.

Esas olarak kasları vücudun alt kısımlarında mevcut olmadığından squat ile bacak tren olmalı. Vücut kullanmak için tamamen ince kolayca almak için vücudunuzun anayasa değişiklikleri. Sırada gerçek dileklerin için bir ağız kavgası yapmak için çalışalım!

Translated by Yandex.Translate and Global Translator

İlgili yayınlar:

Gerçekten şaşırtıcı! Aperatif yemek olsa bile kilo form önlemek için nasıl biliyor musunuz? Sağlığınız için sauna bilimsel olarak kanıtladı etkinliği! Sağlıklı kutulu yemek yapmak ve diyet deneyin! Kısa tırnaklar yaz için serin! Kısa tırnaklar ile iyi bir izlenim verebilir. Önde gelen eski Çağ?! 5 yanlış yaz cilt bakımı yöntemleri Beş teknikleri saçınıza güzel bir parlaklık var Çok kolay! Model Nanao süper basit yöntemleri formunu korumak için Japon klasik kozmetik yaptığınızda güzel