İçeriği
İÇERİĞİ
Miso Yaklaşık 1 Sulu şalgam, tatlı patates ve soya sütü aromalı
Porsiyon 4 porsiyon 2 Malzemeler
Japon tarzı Vejeteryanlar için 3 tarifi
4 Özet
Miso Yaklaşık 1 Sulu şalgam, tatlı patates ve soya sütü aromalı
Bu siteye bakın : http://jodo.or.jp/cuisine/73.html
Şalgam ve tatlı patates vücudun sıcak yapmak oldukça etkilidir.
Bu lif bir sürü alır. Eğer gözünüzü açın bağırsak siparişler için tutarsanız, faydalı olacaktır.
Porsiyon 4 porsiyon 2 Malzemeler
Orta üç yeşil yaprak ile şalgam
Küçük tatlı patates biri
Kelp ılımlı bir miktar stok aromalı
Soya sütü 200cc
Miso olan 30 g (fermente soya salçası)
Japon tarzı Vejeteryanlar için 3 tarifi
① – Yuvarlak dilimler halinde kesilmiş şalgam 1cm hakkında soyduktan sonra kalın.
Düzensiz bir desen gibi yarım soyduktan sonra 1 cm kalınlığında yuvarlak dilimler halinde patates kesin.
.
② – Bir tencereye soya sütü dökün ve dilimlenmiş şalgam ve patatesleri ekleyin.
Yeterince onları iliklerine kadar pota içinde Yosun aromalı stok dökün.
Ekleyin ve kaynadıktan sonra tencerede miso geçiyoruz.
Alev düşük veya orta yapın.
Yumuşayana kadar pişirilir ve stok yarısını azaltır. Yaklaşık 7 ila 10 dakika sürer.
③ – 5cm içine şalgam yaprakları kesip kaynar Diğerleri sırasında 2 dakika aynı tencerede kaynatın.
Sonra bitti.
4 Özet
Tatlı patates ısı ekleyerek daha az zarar verir-C vitamini içerir. Stres ve soğuk önlenmesi kurtulmanın bazı etkinlik beklenir.
Bu turp sindirime yardımcı ve vücudun tuz fazladan bir miktar çıkarmak yardımcı olur. (potasyum) potasyum bir sürü içerir, çünkü yüksek kan basıncı umurunda kişiye tavsiye değildir
Bir deneyin!
Translated by Yandex.Translate and Global Translator