一个错误的方式来坐在一把椅子可能导致腰痛! 如何做到台的工作没有腰痛。

2017/09/19 2017/09/19博客 3景

你下回有更多的负担，当你坐在比地位。

对于那些工作在办公室通常花费大量的时间去做办公桌的工作。

这种工作方式的需要 一个位置太久,这可能导致有背痛或僵硬的肩膀上。

如果你觉得你有腰痛，你将有一个更严重的健康问题。

所以，你需要照顾你下回来时你发现你有腰痛。

今天，我要介绍一些有关的信息腰痛的结果从台的工作办公室。

我还着重于设法防止从具有腰痛即使你需要坐再在你的办公桌。

看到它，并有更多的舒适天在办公室!

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内容

1 １. 不能粗心大意的关于腰痛即使你坐在一把椅子。
2 ２. 的方式来坐不伤害你的回在台
3 ３. 空气调节器作为引起的腰痛吗？
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１. 不能粗心大意的关于腰痛即使你坐在一把椅子。

坐在椅子上几个小时你的桌子实际上是给了你很大的负担肌周围你下回来，其结果在腰痛。

如果压间椎盘而是采取为100％， 那边坐的是大约140%!

许多人错误地假设，常设是硬在他们的背上，但坐在一把椅子确实是1.4倍的努力在他们回来。

此外， 当你保持坐电梯的东西在你的办公桌，压力在你的背上增加了275％以上。

我强烈建议你应该不动重的东西，例如一批文件，而你坐在椅子上。

为了避免具有腰痛或更严重的健康条件，其结果从办公室的工作， 你总是需要注意保持正确的姿势中。

过境的双腿和休息你的下巴在你的手中，可能导致身体的偏差，或内脏疾病的严重情况。

坐在边上你的椅子或倚靠背的椅子上 可能会让你感觉舒服，但这些方法来坐 给你回来很大的负担中。

下面一节重点的方式来坐这是你下回到办公室。

２. 的方式来坐不伤害你的回在台

首先，坐回你的座位中。

不要靠背的座椅。

保持你的头直接和把你的下巴下中。

当你的下巴放起来，它的负担你的脖子，造成不良影响你的骨架，其原因腰痛。

坐在椅子上用你的膝盖靠近在一起，把你的脚在地板上。

如果有太多空间之间的一把椅子和一台、可能施加的压力在你的背上。

的方式来坐上所述是一个理想的姿势台的工作办公室。

然而，当你觉得累了， 这是很好的伸展身体的预防腰痛。

如果你认为你不能伸展你的身体，因为气氛中，在你的办公室，只是在走廊或厕所。

做不同的东西从办公室的工作将不仅刷新自己，而且还减少风险的腰痛，而我推荐你！

许多人可能记住，你有一个圆回来时，你留在座位对办公室的工作。

这是什么你也需要小心，因为 圆回不仅恶化，腰痛，而且也施加很大的压力在你下回来。

这是一个不错的选择 放一个衬垫或厚厚的毛巾之间你的背靠背的座椅。

他们会让你知道，你有一个圆形的回，因为他们落在你的座椅当你回来是不是在正确的姿势。

坐在一个更高的主席也可能带来你的腰痛。

一个弯曲向前姿态的一个主要原因是背痛，可以使你失去了你的很好的视力。

因此， 调整你的椅子的高度 是一个很重要的一点，以防止具有腰痛的从办公室的工作。

此外， 这是不好的突然站起来中。

如果你想尽量减少的压力在你的背上，把你的手臂你的办公桌上来支持你的身体，那么站起来不是突然的。

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３. 空气调节器作为引起的腰痛吗？

特别是，对于那些需要住在一间办公室里的空调机是过于激进，你需要更小心的腰痛，因为 冷温度可能会导致腰痛。

如果你遭受寒冷的气温在办公室，但需要做的办公室工作一整天 气候变暖在你背一条毯子或施加压缩温暖 好的工作，以减轻一背痛。

它减少风险的腰痛， 沉浸在自己一个热水浴温暖自己。

怎么样？

腰痛的影响的方式走在一个不好的方式，并因此构成的各种问题对于你的日常生活。

改革的方式，使用的权利主席和东西可以帮助你保持一个正确的姿势在台。

我希望你有一个更舒适一天在办公室没有患有腰痛!