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INHALT

 

1 Über die Gemischten Kohl mit Zitrone aromatisierten Soja-sauce

2 Zutaten für vier Portionen servieren

3 Das Rezept für Veganer, die von japanischen Stil

4 Zusammenfassung

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1 Über die Gemischten Kohl mit Zitrone aromatisierten Soja-sauce

Finden Sie auf dieser Website : http://jodo.or.jp/cuisine/70_2.html

Chinakohl und Zuckerschoten sind Frühling Gemüse enthalten viel vitamin - C.

Können Sie mehr Ernährung, wenn Sie Essen Sie mit als wie Boden-Sesam-seins enthalten viel Kalzium.

2 Zutaten für vier Portionen servieren

 

150g Kohl

7.5 cc (1/2tbsp) Salz

30g getrocknete Rettich julienne [cut getrocknetem japanischem Rettich]
Drei Stücke von Schnee-Erbsen

30 (2tbsp), Zitronensaft

15cc (1 El) Sojasoße

15cc (1 El) weißer Sesam

30 (2tbsp) getrocknete goji-Beeren (wolfberries) [eine moderate Menge]
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3 Das Rezept für Veganer, die von japanischen Stil

Ein – Reiben, julienne Kohl, nachdem Prise Salz.

Nach dem verlassen Sie allein für fünf Minuten, waschen Sie Sie in Wasser, um loszuwerden, das Salz.

① Dann abgießen, mit quetschen.

.

B – ① Abtropfen lassen, die getrockneten goji-Beeren sowie nach einweichen in Wasser.

 

C – Blanchieren Sie die getrockneten Rettich julienne und die Zuckerschoten 1 minute.

② Julienne, die Zuckerschoten schräg nach loszuwerden der Saiten (Fasern)

 

D – Mischen Sie die Gewürze, den Zitronensaft, die Sojasauce und gemahlener weißer Sesam in die Schüssel geben.

③ Schließlich mischen Sie alle von Ihnen auch in die Schüssel geben.

Dann ist es geschafft.

 

4 Zusammenfassung

 

Der Tipp gut ist es, julienne, Sie auch.

Wie goji-Beeren und Sesam enthalten stark antioxidative Wirkung.

Sie diätetische Faser wie Kohl, macht Ihre Haut schön.

Probieren Sie es aus!

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