Τα τρόφιμα με την επίδραση της αντι-γήρανσης, και την αποτελεσματική διατροφή και γεύματα για την αντι-γήρανση.
![](https://i1.wp.com/japan-hack.com/wp-content/uploads/2017/09/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%88%E3%83%83%E3%83%97.jpg?fit=600%2C401&ssl=1)
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την αντι-γήρανση, όπως, αντι-γήρανση γεύματα, συμπληρώματα διατροφής, προϊόντα φροντίδας του δέρματος, ενέσεις, άσκηση, και ούτω καθεξής.
Πολλές γυναίκες αισθάνονται ανήσυχοι όταν βρουν το δέρμα που κρεμά, οι ρυτίδες ή σημάδια στα πρόσωπά τους, και αρχίζουν να στηρίζονται σε καλλυντικά και προϊόντα φροντίδας του δέρματος.
Ωστόσο, νομίζεις ότι τα τρόφιμα επηρεάζουν περισσότερα από αυτά τα προϊόντα;
Όπως και πολλοί λένε ότι είσαι ό, τι έφαγε, έτσι ώστε να είναι απολύτως αληθές ότι την κατάσταση του δέρματος εξαρτάται από το τι έχεις φάει.
Στη συνέχεια, το τι τρόφιμα είναι καλό για την αντι-γήρανση;
Σήμερα, θα παρουσιάσω διάφορα τρόφιμα που θα οδηγήσει το δέρμα σε καλύτερη κατάσταση!
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
data-ad-slot="1712459593"
data-ad-format="ορθογώνιο">
Περιεχόμενα
1. Το κόκκινο κρασί και σοκολάτα
![](https://i1.wp.com/japan-hack.com/wp-content/uploads/2017/09/%E8%B5%A4%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%B3.jpg?resize=600%2C401&ssl=1)
Ξέρεις το κόκκινο κρασί και η σοκολάτα έχει την ουσία που είναι αποτελεσματική για την αντι-γήρανση;
Αυτό είναι, πολυφαινόλη.
Πολυφαινόλη εργάζεται για να σκοτώσει το ενεργό οξυγόνο, η οποία προκαλεί γήρανση.
Είναι ευρέως γνωστό ως μια αποτελεσματική ουσία για την πρόληψη αρτηριακή σκλήρυνση, τη βελτίωση της ασυλίας, και τη μείωση του κινδύνου του καρκίνου.
Το κόκκινο κρασί και η σοκολάτα περιέχουν πλούσια σε πολυφαινόλες.
Το κόκκινο κρασί έχει ένα είδος εκπρόσωπος του τρόφιμα πλούσια σε πολυφαινόλες, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι η σοκολάτα περιέχει επίσης πολυφαινόλες.
![](https://i1.wp.com/japan-hack.com/wp-content/uploads/2017/09/%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88.jpg?resize=600%2C398&ssl=1)
Στην πραγματικότητα, κακάο, το βασικό συστατικό της σοκολάτας, η μεγάλη ποσότητα από πολυφαινόλες.
Είναι ωραίο ότι μπορείτε να φάτε νόστιμο κρασί και γλυκά σοκολάτας, και κάνει αντι-γήρανσης!
2. Ντομάτες
![](https://i0.wp.com/japan-hack.com/wp-content/uploads/2017/09/%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88.jpg?resize=600%2C394&ssl=1)
Οι ντομάτες είναι επίσης αποτελεσματικό για την αντι-γήρανση.
Οι ντομάτες είναι γνωστές ως λαχανικό που περιέχει διάφορες βιταμίνες.
Όχι μόνο τις βιταμίνες, αλλά οι ντομάτες έχουν επίσης πλούσια σε λυκοπένιο, το οποίο είναι μια ουσία που επιβραδύνει την ταχύτητα της γήρανσης και να απαλλαγούμε από το ενεργό οξυγόνο.
Είναι πολύ κοινό σε όλο τον κόσμο και το κόστος δεν είναι τόσο πολύ, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε ντομάτες κάθε μέρα για την αντι-γήρανση!
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
data-ad-slot="1712459593"
data-ad-format="ορθογώνιο">
3. Σόγια, ξηρούς καρπούς, φρούτα και άλλα λαχανικά
![](https://i0.wp.com/japan-hack.com/wp-content/uploads/2017/09/%E5%A4%A7%E8%B1%86.jpg?resize=598%2C413&ssl=1)
* Σόγια
Ο λόγος γιατί η σόγια είναι καλή για την επιβράδυνση της γήρανσης είναι ότι έχει πλούσια περιεκτικότητα σε ισοφλαβόνες.
Ισοφλαβόνες είναι μια ουσία η οποία έχει την ίδια λειτουργία με την γυναικεία ορμόνη.
Έτσι, η σόγια είναι καλή για εκείνους που θέλουν να ενισχύσουν τη γοητεία σου και κοίτα τον εαυτό σου πιο ελκυστικό.
![](https://i0.wp.com/japan-hack.com/wp-content/uploads/2017/09/%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84.jpg?resize=600%2C391&ssl=1)
* Φρούτα
Όπως οι περισσότεροι από εσάς ήδη γνωρίζετε, τα φρούτα περιέχουν πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία λειτουργεί αποτελεσματικά για την αντι-γήρανση.
Ειδικότερα, οι φράουλες, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, γκρέιπφρουτ και ακτινίδια θεωρούνται τα τρόφιμα με την αφθονία της Βιταμίνης C.
![](https://i1.wp.com/japan-hack.com/wp-content/uploads/2017/09/%E9%87%8E%E8%8F%9C.jpg?resize=600%2C408&ssl=1)
*Λαχανικά
Τα λαχανικά δεν είναι μόνο υγιές, αλλά επίσης αποτελεσματική για την αντι-γήρανση!
Αντιπροσωπευτικά παραδείγματα που δίνει μια θετική επίδραση στο δέρμα σας, το σπανάκι, το λάχανο, το αγγούρι, την πιπεριά, το μαϊντανό και τις πατάτες.
Επιπλέον, η κολοκύθα λειτουργεί καλά για την αντι-γήρανση, επειδή περιέχει πλούσια σε Βιταμίνη Ε.
![](https://i0.wp.com/japan-hack.com/wp-content/uploads/2017/09/%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89.jpg?resize=600%2C401&ssl=1)
* Καρύδια
Προτείνω ξηρούς καρπούς (αμύγδαλο, κ. λπ.,) και το σουσάμι.
Για τον Ιαπωνικό λαό, σουσάμι είναι ένα γνωστό συστατικό, και είναι εύκολο να χρησιμοποιηθεί σε καθημερινά γεύματα.
Τώρα ξέρεις μερικά τρόφιμα καλό για την αντι-γήρανση.
Νομίζω ότι είστε εξοικειωμένοι με τα περισσότερα από τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω, και δεν είναι και τόσο δύσκολο να κρατήσει στο μυαλό του να χρησιμοποιήσει τα τρόφιμα, όπως η?
* Πάντα να μαγειρεύω σαλάτα με ντομάτες
* Πάντα να μαγειρέψουν σούπα miso με τόφου
* Πασπαλίζουμε με σουσάμι και ρύζι
* Επιλέξτε κόκκινο κρασί για ποτό το βράδυ
* Φάτε τους ξηρούς καρπούς ως σνακ μαζί με αλκοόλ
Πώς ήταν;
Υπάρχουν διάφορες αντι-γήρανση τρόφιμα και τα συμπληρώματα, και μπορείτε εύκολα να αρχίσει να κάνει πράγματα για την αντι-γήρανση.
Ωστόσο, μόλις γίνει μια συνήθεια για να λάβει αντι-γήρανση τρόφιμα κάθε μέρα δεν είναι μόνο αποτελεσματικό για το δέρμα σας, αλλά επίσης για την υγεία σας.
Ας την καταπολέμηση της γήρανσης με τη μεταρρύθμιση των διατροφικών συνηθειών σας, και να πάρετε και τα δύο υγιή δέρματα και καλύτερη εσωτερική υγεία!
Ελπίζω να έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα!
![](https://i2.wp.com/japan-hack.com/wp-content/uploads/2017/09/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0%E6%9C%80%E5%BE%8C.jpg?resize=600%2C393&ssl=1)
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
data-ad-slot="1712459593"
data-ad-format="ορθογώνιο">
Translated by Yandex.Translate and Global Translator
![Follow us on Facebook Facebook](https://i0.wp.com/japan-hack.com/wp-content/plugins/social-media-feather/synved-social/image/social/regular/64x64/facebook.png?resize=32%2C32&ssl=1)
![Follow us on Twitter twitter](https://i2.wp.com/japan-hack.com/wp-content/plugins/social-media-feather/synved-social/image/social/regular/64x64/twitter.png?resize=32%2C32&ssl=1)
![Follow us on Google+ google_plus](https://i1.wp.com/japan-hack.com/wp-content/plugins/social-media-feather/synved-social/image/social/regular/64x64/google_plus.png?resize=32%2C32&ssl=1)
![Find us on Linkedin linkedin](https://i1.wp.com/japan-hack.com/wp-content/plugins/social-media-feather/synved-social/image/social/regular/64x64/linkedin.png?resize=32%2C32&ssl=1)
![Subscribe to our RSS Feed rss](https://i0.wp.com/japan-hack.com/wp-content/plugins/social-media-feather/synved-social/image/social/regular/64x64/rss.png?resize=32%2C32&ssl=1)
![Find us on YouTube youtube](https://i2.wp.com/japan-hack.com/wp-content/plugins/social-media-feather/synved-social/image/social/regular/64x64/youtube.png?resize=32%2C32&ssl=1)