• Tweet
• E-mail

• Tweet
• E-mail

ΠΕΡΙΕΧΌΜΕΝΑ

 

1 Για Μικτή κεράσι ντομάτες και μπάμιες με αλμυρό λευκό σουσάμι

2 Συστατικά της, το οποίο εξυπηρετεί τέσσερις μερίδες

3 Η συνταγή για Vegans από το Ιαπωνικό στυλ

4 Περίληψη

Sponsored Link
style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
data-ad-slot="8831389991">

1 Για Μικτή κεράσι ντομάτες και μπάμιες με αλμυρό λευκό σουσάμι

Ανατρέξτε σε αυτό το site : http://jodo.or.jp/cuisine/79.html

Cherry τομάτας έχει πολλή βιταμίνη C, καροτίνη, φυτικές ίνες και σίδηρο.

Ποσότητες από αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε cherry τομάτας είναι πάνω από 1,5 φορές περισσότερο από ότι στην κανονική ντομάτα. Και κεράσι ντομάτα περιέχει πολλά λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου.

Αυτό είναι το ένα από τα πιάτα που πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

 

2 Συστατικά της, το οποίο εξυπηρετεί τέσσερις μερίδες

 

Δώδεκα κομμάτια μπάμιες

Δεκαέξι κομμάτια κεράσι ντομάτα

30g (2 κτλ σούπας) σησαμέλαιο

10g (2/3tbsp) αλάτι

30g (2 κτλ σούπας) αλεσμένο άσπρο σουσάμι

 

3 Η συνταγή για Vegans από το Ιαπωνικό στυλ

① – Κόψε τις μπάμιες διαγώνια σε δύο μισά μετά τη λεύκανση και την αφαίρεση του στελέχους τελειώνει.

Επίσης, κόψτε τα ντοματίνια στη μέση μετά την αφαίρεση του στελέχους τελειώνει.

 

② – Ανακατεύουμε το σησαμέλαιο και το αλάτι σε ένα μπολ.

 

③ – Προσθέστε και ανακατέψτε το κόψιμο μπάμιες και τα κομμένα ντοματίνια στο μπολ.

Τέλος, προσθέστε και ανακατέψτε το έδαφος άσπρο σουσάμι στο μπολ.

 

Στη συνέχεια, γίνεται.

 

4 Περίληψη

Μπάμιες έχει επίσης πολλές διάφορες βιταμίνες και καροτένιο. Αυτά σας δίνουν την πρόληψη-το καλοκαίρι και το αποτέλεσμα πιο όμορφο δέρμα.

Το κολλώδες συστατικό του μπάμιες αναμένεται να επηρεάζει για να κρατήσει την υψηλή πίεση του αίματος.

Αυτό είναι εύκολο και αξίζει.

Να δώσει μια δοκιμή!

Sponsored Link
style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
data-ad-slot="8831389991">

Translated by Yandex.Translate and Global Translator