Miért szénhidrát diéta veszélyes? A jó szénhidrát diéta.

• Tweet
• E-mail

• Tweet
• E-mail

 

Egyrészt, mint sokan sikerült elveszteni saját tömeg szénhidrát diétamár több gyűjtése a figyelmet arra, hogy csökkentse hogy szénhidrátok étkezés.

 

Azonban a másik, hogy sokan azzal érvelnek, hogy az állapot a diéta, vagy nem hatékony.

 

Ma, elmondom neked, miért szénhidrát diéta nem káros az egészségre, a jobb módja annak, hogy próbálja szénhidrát diéta.

 




 

１. Miért szénhidrát diéta veszélyes?

 


 

Ha továbbra is szénhidrát diéta egy rossz irányba, mivel egyes kutatások mutatják, a szédülés, csökkent koncentráció, vagy izomgyengeség.

 

Emberi alkotások, a test segítségével szénhidrát található, élelmiszer, mint az energia.

Amikor az emberi test kevesebb szénhidrát, használja kövér, mint energia, ahelyett, hogy a szénhidrát -, hogy a test megfelelően működjön.

 

Összefoglalom, ahogy szénhidrát diéta működik; (1), hogy a kevesebb szénhidrát, (2), hogy kevesebb energiaforrás, (3), hogy zsírt éget, hogy fenntartsa a funkció a test, majd a (4) - kevesebb zsír a szervezetben.

 

Azonban itt az a lényeg, hogy sok fogyókúrázók félre; a teljes mennyiségű kalóriát kell naponta rendkívül csökken, ha csak arra koncentrálni, hogy csökkenti a mennyiségű szénhidrát.

 

Amikor a mennyiségű szénhidrát, zsír elegendő a test, kezdődik használja az izom, mint energiaforrás, a fenntartó szervezet működésében.

Ennek eredményeként, a mennyiségű izom deceases.

Ez az oka annak, hogy miért néhány ember tapasztalata, hogy a legyengült izmok, érzem, nehéz felmenni a lépcsőn.

 

Fontosabb, az agy nem tudja használni kövér, mint az energia, így elégtelen szénhidrát kevésbé okoz koncentráció, az agyi állapotban kevesebb energia.

Azonban nevű anyag Keton testek keletkeznek a szervezetben, mint alternatív energia, annak érdekében, hogy az agy működik megfelelően.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy Keton testek, egyrészt, van pozitív hatása az agy, de a másik, sérült erek.

Még nem határozták meg, hogy Keton testek hatással az emberi test mikor keletkezett.

 

Most már tudod, miért csinálom szénhidrát diéta rossz irányba ártson neked.

Hanem a megfelelő módon szénhidrát diéta a következő részben.

 




 

２. A megfelelő módon szénhidrát diéta

 


 

A legfontosabb pontok a szénhidrát diéta; (1) csökkenteni a szénhidrát, (2), hogy növelje a mennyiségű fehérje, zsír.

 

A lényeg hogy fedezze a hiányt kalóriát okozott azáltal, hogy kevesebb szénhidrát.

 

Néhány példa, hogy szénhidrát diéta;

 

* egy negyed, vagy fél tartalmazó élelmiszerek szénhidrát, például, rizs

* hogy hús, hal, bab, élelmiszerek gazdag rosttartalmú a szokásosnál több

* a terv ételek, hogy úgy érzi, teljesen elégedett

 

Hús, halak, amely gazdag fehérje -, zsír -, serkentik a jóllakottság központ az agyban, amely úgy érzi, teljesen elégedett könnyebben.

Más a fehérje -, zsír -, anyag, amitől úgy érzed, éhes kiválasztódik miután szénhidrát.

 

Bár szénhidrát vezet be többet eszik, nem kell drasztikusan csökkenteni a szénhidrát, mint azt már tudom.

Szóval, azok számára, akik szeretnék csökkenteni a mennyiségét, örülök, hogy a változás egy tálat egy kisebb.

Ha nem tudod, hogy iszom alkoholt, azt javaslom, sócsú(tradicionális Japán alkohol), vagy whiskey-t, amely tartalmazza a kevesebb szénhidrát.

Sör tartalmaz szénhidrátot, így válasszon nélkül szénhidrát.

 

 

 

Milyen volt?

Jó, hogy nem szigorúan tiltják a bevitt szénhidrát az egészségre, amikor megpróbál tenni szénhidrát diéta.

Nem is lehetett volna jobb, ha szénhidrát diéta, anélkül, hogy fáj a teste.

 

Remélem, hogy van egy jó eredmény!

 


 

Translated by Yandex.Translate and Global Translator