Tweet

• Tweet
• Email

• Tweet
• Email

È vero che 15 volte di squat sono pari a 500 volte di sit-up?

Fonte: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/54327f0ecda04c680e637139e7c6b5eb.jpg

Sarà un'estate quasi venire. Tuttavia, la maggior parte delle donne si preoccupano del loro figura, perché ci sono un sacco di opportunità di esporre le loro pelli in spiaggia e piscina. Cosa impostare off per la preparazione dell'estate? Una varietà di modi per perdere peso sono moderato diete, esercizio fisico e di allenamento della forza...

 

A volte alcune ragazze dicono” io cerco di fare 500 volte di sit-up di tutti i giorni per dimagrire”, ma questo esercizio è equivalente a squat che fare solo per 15 volte.

Anche se questa informazione non è familiare, è più efficace la costruzione di muscoli più grandi che i più piccoli.

Si dovrebbe disciplina di tutto il vostro corpo, se si desidera perdere il peso!

Fonte: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/02d721ef3984b920d807de4499237ecb.jpg

Per diventare sottile, questo è un modo efficace per formare l'albero più grande muscoli, seno, schiena, gambe, è la priorità. Così, squat contribuire a disciplinare questi muscoli.

Come precauzione, la formazione dei muscoli più grandi non è effettuato tutti i giorni, dovrebbe riposare per 48 ore. Questa regola consente di continuo a farlo ragionevolmente.

Come per sit-up, che consente di mostrare il vostro addominale ben dopo la perdita di peso con accovacciata esercizio. Inoltre, la muscolatura addominale non è grande e recupera rapidamente, così si può continuare a farlo ogni volta che si desidera.

 

Che cosa è una strada più breve per una dieta?

Fonte: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/cee650916af2b777ac33bdac1ee2fc61.jpg

Alcune persone vogliono stringere la ciccia, soprattutto per il loro ventre e la parte superiore delle braccia, naturalmente, questi desideri dipende dagli individui. Tuttavia, solo la ripetizione di sit-up non si può avere intaccato la vostra pancia. Pertanto, la disciplina in tutto il corpo, è molto importante per riuscire ad ottenere sottile.

Si dovrebbe allenare le gambe con squat, dato che soprattutto i muscoli esistono sulle parti inferiori del corpo. Per utilizzare il corpo cambia totalmente il tuo corpo, con la costituzione di ottenere sottile facilmente. Proviamo a fare uno squat in ordine per i vostri desideri si avverino!

Translated by Yandex.Translate and Global Translator

Related posts:

È davvero sorprendente! Sapete come evitare modulo di aumentare di peso, anche se si mangia snack? Scientificamente dimostrato l'efficacia di sauna per la vostra salute! Un sano, pranzo al sacco e provare la dieta! Unghie corte sono fresco per l'estate! Dare una buona impressione con le vostre unghie corte. Leader di vecchiaia?! 5 sbagliato estate per la cura della pelle metodi Cinque tecniche per avere una bella lucentezza dei vostri capelli È così facile! Modello Nanao super metodi semplici per mantenere la sua figura Classica giapponese di cosmetici che ti fanno bella