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1 조림에 대한 순무와 달콤한 감자 된장 맛 두유

2 성분 봉사의 네 가지 부분

3 에 대한 레시피 비건채식 일본 스타일

4 요약

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1 조림에 대한 순무와 달콤한 감자 된장 맛 두유

이 사이트:http://jodo.or.jp/cuisine/73.html

순무와 달콤한 감자는 매우 효과적인 만드는 몸이 따뜻한 있습니다.

이것은 하나의 식이섬유가 있습니다. 그래서 만약 당신이 당신의 눈을 유지를 위해 열린 장 주문을,도움이 될 것입니다.


 

2 성분 봉사의 네 가지 부분

 

세 가지의 중간 순무와 함께 녹색 잎

하나의 작은 고구마

적당량을 다시마의 맛 재고

200cc 의 두유

30g 된장(발효 콩 붙여 넣기)

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3 에 대한 레시피 비건채식 일본 스타일

① –절단 순으로 슬라이스 라운드에 대한 1cm 두꺼운 필링 후습니다.

를 잘라 달콤한 감자로 슬라이스 라운드에 대한 1cm 두꺼운 필링 후 절반 다음과 같은 패턴을 누덕누덕입니다.

니다.

② –부의 두유에서 냄비와 슬라이스를 추가 순무와 감자니다.

을 부어 다시 마 맛 주식에서 냄비에까지 전신이 그들을 충분합니다.

 

추가 용해 된장 냄비에 끓인 후습니다.

만들의 불꽃은 낮거나 중간입니다.

끓을 때까지 그들을 그들이 부드러운 주식 감소에 대한 절반은 금액입니다. 그것은 약 7~10 분 거리에 있습니다.

 

③ –의 잎을 잘라 순으로 5cm 고 그들을 끓여 같은 냄비에 대한 2 분 동안 끓는 다른 사람입니다.

 

그런 다음 그것을 이루어집니다.

 

4 요약

 

달콤한 감자 포함 비타민 C 는 손상을 추가하여 열니다. 그것은 것으로 예상된 어떤 효과를 얻기의 스트레스를 없애고의 예방 차가운이다.

 

이것은 하나 좋은 사람이 관심이 고혈압기 때문에 순무에 많이 포함 칼륨(kalium)는 것을 돕고 소화를 돕는 배출의 추가 금액을에서 소금체입니다.

 

시도해 보세요!

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