Een verkeerde manier om te gaan zitten op een stoel kan leiden tot het spit! Hoe bureau werken zonder dat lumbago.

• Tweet
• E-mail

• Tweet
• E-mail

 

Je onderrug hebben meer last van wanneer je zit dan staande.

Voor de mensen die werken op kantoor meestal het grootste deel van hun tijd om een bureau te werken.

Deze stijl van werken moet worden in een positie te langdie kan leiden tot een rugklachten of stijve schouders.

Als je voelt dat je spit, heb je een meer ernstige gezondheidsproblemen.

Dus, je nodig hebt om je onderrug als je ontdekt dat je hebt lumbago.

 

Vandaag de dag ben ik de invoering van een aantal gegevens over lumbago dat de resultaten van bureau werk op kantoor.

Ik ben ook gericht op de manieren om te voorkomen dat het hebben van lumbago, hoewel je nodig hebt om te zitten langer in de voorkant van uw bureau.

Zie het, en meer comfortabel dagen op kantoor!

 

 


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
data-ad-slot="1712459593"
data-advertentie-indeling="rechthoek">

１. Wees niet achteloos over lumbago hoewel je op een stoel gaan zitten!

 


 

Zittend op een stoel voor de uren op je bureau geeft eigenlijk je grote belasting op de spier rond je onderrug, wat resulteert in een lumbago.

Als de druk op de inter-vertebrale schijf tijdens het staan is genomen als 100%, dat tijdens de vergadering is ongeveer 140%!

Vaak wordt ten onrechte aangenomen dat permanent is hard op hun rug, maar zittend op een stoel is inderdaad 1.4 keer harder op hun rug.

Bovendien, wanneer u te blijven zitten en til het iets op je bureau, de druk op je rug neemt toe tot 275%.

Ik adviseer dat je niet mag tillen iets zwaars, zoals een batch van papier terwijl u op een stoel gaan zitten.

 

Om te voorkomen dat lumbago of meer ernstige gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van het werk op kantoor, moet je altijd aandacht te besteden aan het handhaven van een juiste houding.

 

Het oversteken van de benen en rust met je kin in je handen kan leiden tot het lichaam verkeerde uitlijning of een inwendige ziekte in een ernstig geval.

Zittend op de rand van uw stoel of leunend tegen een rugleuning van een stoel misschien voelt u zich comfortabel, maar deze manier om te gaan zitten geef uw grote last terug.

 

De volgende paragraaf richt zich op de manieren om te zitten die lief voor je onderrug op kantoor.

 

 

 

 

２. De manieren om te zitten zonder dat je pijn in je rug op het bureau

 


 

Ten eerste, leun achterover in uw stoel.

Niet leunen tegen de rugleuning van de stoel.

Hield je hoofd recht en leg je kin naar beneden.

Wanneer je kin is opgemaakt, last van uw nek, wat resulteert in een slecht effect op je ruggengraat, waardoor lumbago.

Ga op een stoel zitten met uw knieën dicht bij elkaar, en zet uw voet op de vloer.

Als er te veel ruimte is tussen een stoel en een bureau, kan het opleggen van de druk op je rug.

 

De manier om te gaan zitten zoals hierboven vermeld, is de ideale houding voor bureau werk op kantoor.

Echter, wanneer u zich moe voelt, het is leuk om te rekken uw lichaam voor de preventie van lumbago.

Als u denkt dat u het niet kan strek je lichaam vanwege de sfeer bij u op kantoor, maar doe het op een gang of toilet.

Iets anders aan het doen van het werk op kantoor zal niet alleen knap, maar ook het risico op lumbago, en ik beveel het u!

 

Velen van u er rekening mee dat u een ronde rug als je blijft zitten voor op kantoor.

Het is wat u moet ook voorzichtig zijn, omdat aan de achterkant gerond niet alleen verergert lumbago, maar legt ook een grote druk op uw onderrug.

 

Het is een mooie keuze om een kussen of een dikke handdoek tussen je rug en de rugleuning van uw stoel.

Ze zullen u laten weten dat u een ronde rug, omdat ze vallen op je stoel als je weer niet op de juiste houding.

Zittend op een hogere stoel kan ook brengt u lumbago.

Een gebogen vooruit houding is een belangrijke oorzaak van rugpijn, en het kunnen maken verlies je je goede ogen.

Zo het aanpassen van de hoogte van uw stoel is een belangrijk punt om te voorkomen dat het hebben van lumbago van office werken.

 

Daarnaast het is niet goed om op te staan plotseling.

Als u wilt minimaliseren en de druk op uw rug, steek uw beide armen op je bureau om uw lichaam te ondersteunen, sta dan op, niet plotseling.

 

 


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
data-ad-slot="1712459593"
data-advertentie-indeling="rechthoek">

３. De airconditioner als een oorzaak van lumbago?

 


 

In het bijzonder voor diegenen die behoefte hebben aan een verblijf in een kantoor waar de airconditioner is te agressief, je moet meer voorzichtig over lumbago, omdat koude temperaturen kunnen de oorzaken van lumbago.

Als u last heeft van de koude temperatuur op kantoor maar hoeft te doen office-werk in een hele dag, opwarming van de aarde rond uw rug met een deken of het toepassen van een warm kompres werkt goed bij het verminderen van een pijn in de rug.

Het vermindert het risico op lumbago te dompel jezelf onder in een warm bad te warm jezelf.

 

 

 

Hoe was het?

Lumbago is van invloed op de manier om te lopen op een slechte manier, en als een resultaat oplevert verschillende problemen voor uw dagelijks leven.

De hervorming van de weg te zitten, gebruik maken van een juiste stoel en iets dat helpt u om een juiste houding aan een bureau.

Ik hoop dat je een comfortabele dag op kantoor zonder last te hebben van lumbago!

 


 


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1779908728018021"
data-ad-slot="1712459593"
data-advertentie-indeling="rechthoek">

Translated by Yandex.Translate and Global Translator