Tweet

• Tweet
• E-mail

• Tweet
• E-mail

Is het waar dat 15 keer van squats zijn gelijk aan 500 keer sit-ups?

Bron: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/54327f0ecda04c680e637139e7c6b5eb.jpg

De zomer is bijna komen. Echter, de meeste vrouwen maken zich zorgen over hun figuur, want er zijn veel mogelijkheden om hun huid bloot op het strand en het zwembad. Wat zal je uit voor de voorbereiding van de zomer? Een verscheidenheid van manieren om gewicht te verliezen zijn gematigde diëten, lichaamsbeweging en krachttraining...

 

Sommige meisjes zeggen" ik probeer te doen 500 keer sit-ups elke dag in om slim", maar deze oefening is gelijk aan panden die u voor slechts 15 keer.

Hoewel deze informatie niet bekend is, is het effectiever om gebouwd tot grotere spieren die kleiner zijn.

Je moet discipline je hele lichaam als je wilt om uw gewicht te verliezen!

Bron: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/02d721ef3984b920d807de4499237ecb.jpg

Om slim, dit is een efficiënte manier om te trainen van de boom grootste spieren van de borst, rug en benen je prioriteiten stellen. Dus, squats bijdragen aan het disciplineren van deze spieren.

Als een waarschuwing, opleiding tot grotere spieren niet uitgevoerd dagelijks, rest voor 48 uur. Deze regel kunt u continu doen het redelijk.

Voor sit-ups, het helpt u uw buik-en na het verliezen van gewicht met kraken oefening. Trouwens, de buikspieren is niet te groot en herstelt snel, zodat u kunt blijven doen wanneer u maar wilt.

 

Wat is een kortere manier om een dieet?

Bron: http://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2016/07/cee650916af2b777ac33bdac1ee2fc61.jpg

Sommige mensen willen draai de flab, vooral hun buik en bovenarmen, natuurlijk zijn deze wensen is afhankelijk van individuen. Echter, alleen het herhalen van de sit-up kan niet komen in de verdrukking uw buik. Daarom is de discipline in het hele lichaam is heel belangrijk om te slagen krijgen slank.

Je moet het trainen van je benen met squats, omdat voornamelijk de spieren bestaan op de lagere delen van het lichaam. Gebruik van lichaam volledig verandert uw lichaam in de grondwet te krijgen dun gemakkelijk. Laten we proberen om een squat op om uw wensen te laten uitkomen!

Translated by Yandex.Translate and Global Translator

Gerelateerde berichten:

Het is echt verbazingwekkend! Weet u hoe te voorkomen dat de vorm van het verkrijgen van gewicht zelfs als je eet een snack? Wetenschappelijk bewezen effectiviteit van de sauna voor je gezondheid! Een gezonde boxed de lunch en het proberen te diëten! Korte nagels zijn leuk voor de zomer! Geven een goede indruk met je korte nagels. Dat leidt tot de ouderdom?! 5 verkeerde zomer huidverzorging methoden Vijf technieken om een mooie glans op je haar Het is zo makkelijk! Model Nanao super eenvoudige methoden om haar figuur Japanse klassieke cosmetica die je mooi