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Por carboidratos da dieta é perigoso? O caminho certo para fazer carboidratos da dieta.



 

Por um lado, como muitas pessoas conseguiram perder peso por hidratos de carbono da dieta, ele vem ganhando mais atenção para reduzir a tomar hidratos de carbono nas refeições.

 

No entanto, no outro, um monte de pessoas argumentam que eles saíram da condição para a dieta, ou não é eficaz.

 

Hoje, eu vou dizer a você a razão de carboidratos da dieta pode fazer mal à sua saúde, e o caminho certo para tentar carboidratos da dieta.

 




 

1. Por carboidratos da dieta é perigoso?

 


 

Se você continuar hidratos de carbono da dieta de uma maneira errada, como algumas pesquisas revelam, você tem tonturas, diminuição da concentração, ou fraqueza muscular.

 

Humano funciona o seu corpo, usando carboidratos contidos em um alimento, como a energia.

Quando o corpo humano tem menos carboidratos, ele usa a gordura como energia em vez de hidratos de carbono, para fazer o corpo funcionar corretamente.

 

Para resumir, a forma de hidratos de carbono da dieta funciona; (1) ter menos de hidratos de carbono, (2) ter menos de fonte de energia, (3) para queimar gordura para sustentar a função do corpo e, em seguida, (4) ter menos gordura no corpo.

 

No entanto, aqui está um ponto que muitos dieters entenda mal, a quantidade total de calorias você precisa por dia extremamente diminui, se você apenas concentrar-se em reduzir a quantidade de hidratos de carbono.

 

Quando a quantidade de carboidratos e gordura, é insuficiente em seu corpo, ele começa a para usar muscular como fonte de energia para sustentar o corpo da função.

Como resultado, a quantidade de músculo enfermidades.

Esta é a razão por que algumas pessoas sofrem para ter músculos enfraquecidos, e sentir dificuldade para subir escadas.

 

Importante, o cérebro não pode usar a gordura como energia, de modo a ter insuficiente de carboidratos faz com que uma menor concentração, para um cérebro em um estado de menor energia.

No entanto, uma substância chamada de corpos Cetônicos são geradas no corpo como uma alternativa de energia, a fim de fazer o cérebro funcionar corretamente.

Algumas pesquisas mostram que a produção de corpos Cetónicos, por um lado, têm um efeito positivo sobre o cérebro, mas, por outro, ferido vasos sanguíneos.

Ele ainda não foi determinada como corpos Cetônicos afetam o corpo humano quando eles são gerados.

 

Agora, você sabe por que está fazendo de hidratos de carbono da dieta de uma maneira errada de fazer-lhe mal.

Eu estou focando as formas corretas de fazer hidratos de carbono da dieta na seção a seguir.

 




 

2. As formas corretas de fazer hidratos de carbono da dieta

 


 

Os pontos mais importantes de carboidratos da dieta é; (1) reduzir a quantidade de hidratos de carbono, e (2) para aumentar a quantidade de proteína e gordura.

 

A essência é para cobrir o déficit de calorias causada pela ingestão de menos hidratos de carbono.

 

Alguns exemplos para fazer carboidratos da dieta é;

 

* para tirar um trimestre ou um semestre de alimentos que contenham hidratos de carbono, tais como, arroz

* para tirar a carne, peixes, feijões e alimentos ricos em fibra mais do que o habitual

* planejar as refeições que fazem você se sentir cheio e satisfeito

 

Carnes e peixes, contendo ricos em proteína e gordura, estimular o centro da saciedade no cérebro, o que faz você se sentir cheio e satisfeito com mais facilidade.

Diferente de proteína e gordura, uma substância que faz você se sentir com fome é secretado depois de tomar hidratos de carbono.

 

Apesar de carboidratos leva você para comer mais, você não deve reduzir drasticamente os hidratos de carbono, como você já sabe.

Assim, para aqueles que querem reduzir o seu montante, é bom para alterar uma tigela de arroz em um menor.

Se você gosta de beber álcool, eu recomendo shochu(um Japonês tradicional álcool) ou uísque, que contêm menos de hidratos de carbono.

A cerveja contém hidratos de carbono, de modo escolha um sem hidratos de carbono.

 

 

 

Como é que foi?

É bom não estritamente proibir a ingestão de carboidratos para a sua saúde, quando você tenta fazer de carboidratos da dieta.

Não podia ser melhor se você fizer hidratos de carbono da dieta sem prejudicar seu corpo e mente.

 

Espero que você tenha um bom resultado!

 


 



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