饮食，防止阿尔茨海默氏病

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研究成 阿尔茨海默氏病 已经推进的一天一天的，而最近 各种措施，以防止它建议中。

其中的措施， 饮食措施 已经收集更多的关注，这些天。

基于研究的完成，在美国，研究和膳食的措施对阿尔茨海默氏病正在取得进展。

 

今天，我要介绍的饮食，防止阿尔茨海默氏病。

 




 

１. 什么样的饮食习惯，可以防止的疾病是什么吗?

 


 

作为饮食，以减少风险的阿尔茨海默氏病 心饮食，这是提出了基于研究和调查问卷所做的，在美国，已经成为人们关注的焦点。

 

心饮食给我们的 列表中的食品，这是促进采取可能造成的影响，以防止的疾病，以及那些我们应该减少摄入量。

有人说，有的是 数据显示，心饮食成功地减少了50％的风险，阿尔茨海默氏病的发展，当被检查者保持头脑的饮食。

 

 

２. 列表中的食物，你应该吃更多和更少的，以防止阿尔茨海默氏病

 


 

列表中的 食物能减轻风险的Alcheimer病 和摄入足够的食物如下；

 

*绿色和黄色蔬菜：超过一周六天

*其他蔬菜：至少每天一次

*坚果：超过五次，一个星期

*浆果：超过一周两次

*豆类：超过一周三次

*全谷物：超过一天三次

*鱼类：至少每周一次

*肉类：超过一周两次

*橄榄油：尽可能多的

*酒：一个玻璃天

 




这里是 该清单，你应避免摄入量。

 

*红色肉类：少于每周四次

*黄油：小于表勺子一天

*奶酪：不到一周一次

*甜点：少于每周五次

*快速食物：不超过一周一次

 

 

最重要的一点心饮食 一个均衡的饮食，减少风险的阿尔茨海默氏病。

 

然而，在开始之前，有头脑的饮食做法，需要注意，这个名单是基于研究的完成在美国， 那个日本人可以稍有不同，从美国的一个。

 

此外，研究人员说 日本人把更多的重视减少盐的摄入量，增加血压中。

高血压力增大的负担血管，以及一些研究显示，高血压力促进老年痴呆症。

健身上的血管必须消除浪费，从大脑，从而影响的风险，阿尔茨海默氏病。

 

 

这是假定具有均衡的饮食每天都和维持健身的血管促进摆脱废物从你的大脑，导致减少风险的阿尔茨海默氏病。

 



 

 

怎么样？

现在的研究成阿尔茨海默氏病和饮食，降低到防止阿尔茨海默氏病已经迅速取得进展。

我很期待见到该指南的饮食，以减少风险的疾病!

 

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