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Im Grunde halten Sie Weg von Essen Süßwaren durch Sie kümmern sich um Kalorien, wenn Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch schwer abzusehen, es zu Essen. Eigentlich könnten Sie Essen diesen Kuchen-und cookie-während Gewicht zu verlieren, brach dieser bestimmten Regel.

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Essen Snacks, die die besonderen Zeit, dass der Stoffwechsel aktiviert wird

 

Um 10.00 Uhr~ 3.00 Uhr, dieses mal Essen Sie Süßwaren ist hilfreich zur Verhinderung von Gewichtszunahme.

 

Diese Zeit am effizientesten ist, um zu brennen Glukose, die Sie in nehmen, so dass es macht die Sinne fördern die Aufnahme von high-Kalorien -, Fett-und zuckerhaltige Lebensmittel.

 

Inzwischen würden Sie nicht besser etwas Essen um 10.00 Uhr~ 2.00 Uhr, wenn Stoffwechsel ist deaktiviert.

 

Essen snacks mit warmen Getränk zusammen

Ihre Zufriedenheit wird verbessert, wie in Süßwaren und heißen Getränk, so dass es links zu Vermeidung von übermäßigem Essen. Sicherlich, es spielt keine Rolle, die Reihenfolge, ob das trinken vor dem Essen oder nicht.

 

Der empfohlene Weg ist, dass Sie an Leichtigkeit, um Kaffee zu trinken, Tee und Kräuter-Tee mit snacks.

 

Die Qualität der Süßwaren sollten Sie Wert legen auf

 

Es ist besser, wählen Sie cookie und Schokolade die hat weniger Zucker verursacht von Fett.

 

• Getrockneten Früchten und Esskastanien: low-Zucker und eine Menge mineral-und vitamin
• Joghurt: gut für den Stuhlgang und das hinzufügen von Honig und Früchte, nicht Zucker, ist das richtige
• Nüsse: ölsäure, die ist hilfreich, um Ihre Gesundheit, aber nicht zu viel Essen, wegen der Kalorien
• Getrockneten Tintenfisch: kalorienarme und anregenden Sättigungsgefühl Mitte, während Sie kauen immer wieder
• Japanische Süßwaren: untere Zucker und Kalorien
• Jelly: einschließlich Ballaststoffe

 

Vermeidung von Essen als etwas zu tun

 

Fernsehen und Bücher Lesen, während dem Essen, eine schlechte Angewohnheit, da Sie nicht verstehen, wie viel Sie aß. So sollten Sie den Fokus auf das Essen snacks vor, um Sie zu halten Weg von einer übermäßigen Zufuhr.

 

Sollte die Aufmerksamkeit auf, wie viel Sie Essen!

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Wie ist dieser Bericht?

Ist es hilfreich, um Ihre Ernährung?

 

Zu gehorchen die Regel, Sie könnten Essen, Süßwaren, auch Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

 

Die Regulierung der 'Zeit der Erhöhung des Stoffwechsels" und "Prävention von übermäßigem Essen" ist nützlich, um Ihr Essverhalten.

 

Geben Sie ihm einen gehen, wenn Sie wollen, Essen Sie snacks, die während Ihres Kampfes.

 

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