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INHALT

 

1 Über die Gemischten cherry-Tomaten und Okraschoten mit salzigen weißen Sesam

2 Zutaten für vier Portionen servieren

3 Das Rezept für Veganer, die von japanischen Stil

4 Zusammenfassung

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1 Über die Gemischten cherry-Tomaten und Okraschoten mit salzigen weißen Sesam

Finden Sie auf dieser Website : http://jodo.or.jp/cuisine/79.html

Cherry-Tomate hat viel vitamin C, Carotin, Ballaststoffe und Eisen.

Mengen dieser Nährstoffe in cherry-Tomaten sind mehr als 1,5 mal mehr als in regelmäßigen Tomate. Und cherry Tomate enthält viel Lycopin wie gut die hilft zu verhindern, Krebs.

Dies ist eines der Gerichte, die Sie sollten in nehmen im Sommer.

 

2 Zutaten für vier Portionen servieren

 

Zwölf Stücke okra

Sechzehn Stück cherry Tomaten

30g (2tbsp) Sesamöl

10g (2/3tbsp) Salz

30g (2tbsp) von gemahlener weißer Sesam

 

3 Das Rezept für Veganer, die von japanischen Stil

① – Schneiden Sie die Okraschoten Diagonal in zwei Hälften nach dem blanchieren Sie Sie und entfernen der Stängel endet.

Auch schneiden Sie die cherry-Tomaten in Hälften nach dem entfernen der Stängel endet.

 

② – Mischen Sie die Sesamöl und dem Salz in eine Schüssel geben.

 

③ – Hinzufügen und werfen Sie die geschnittenen Okraschoten und schneiden cherry-Tomaten in die Schüssel geben.

Schließlich, fügen Sie Sie und werfen Sie den Boden weißem Sesam in die Schüssel geben.

 

Dann ist es geschafft.

 

4 Zusammenfassung

Okra hat auch viele verschiedene Vitamine und Carotin. Diese geben Sie verhindern, dass ein run-down in den Sommer-und Effekt mehr schöne Haut.

Der klebrige Komponente von okra wird erwartet, um zu bewirken, halten, hoher Blut Druck nach unten.

Dies ist einfach und würdig.

Probieren Sie es aus!

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