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1 에 대한 혼합 체리 토마토와 okras 으로 짠 참깨는 흰색
2 성분 봉사의 네 가지 부분
3 에 대한 레시피 비건채식 일본 스타일
4 요약
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1 에 대한 혼합 체리 토마토와 okras 으로 짠 참깨는 흰색
이 사이트:http://jodo.or.jp/cuisine/79.html
체리 토마토는 많이 비타민 C,카로틴,식이섬유 및 철니다.
양의 이러한 영양소 체리 토마토는 이상 1.5 배 이상에서 일정한 토마토합니다. 체리 토마토 많이 포함되어의 리코펜뿐만 아니라을 방지하는 데 도움이 암입니다.
이것은 하나의 요리를 취해야 합니다에 여름 동안입니다.
2 성분 봉사의 네 가지 부분
열 두 개의 오크라
여섯 조각의 체리 토마토
30g(2tbsp)의 참기름
10g(2/3tbsp)의 소금
30g(2tbsp)지상의 참깨는 흰색
3 에 대한 레시피 비건채식 일본 스타일
① –Okras 대각선으로 절반으로 한 후에 그들에게 희게하고 제거하는 줄기 종료됩니다.
도 체리 토마토를 반으로 제거한 후에 줄기 종료됩니다.
② –섞는 참기름의 소금은 그릇에습니다.
③ –추가 던져 절단 okras 그리고 체리 토마토에서 그릇입니다.
마지막으로,추가하고 던져 땅에 참깨에서 그릇입니다.
그런 다음 그것을 이루어집니다.
4 요약
오크라에 각종 비타민 및 카로틴습니다. 이러한 제공을 방지하는 실행운 여름에 효과가 더 아름다운 피부로 가꾸어 줍니다.
끈적 끈적한 구성 요소의 오크라이 예상을 초래하여 잡은 고혈압습니다.
이것은 쉽고 가치가있다.
시도해 보세요!
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