왜 탄수화물 다이어트에는 위험한가? 을 할 올바른 방법으로 탄수화물 다이어트니다.

2017/10/02일본 음식 8 보기

한편,많은 사람들은 성공했을 잃으로 자신의 체중 탄수화물 다이어트는 수집에 더 많은 관심을 감소하는 취 탄수화물을 포함됩니다.

그러나,많은 사람들의 주장하는 그 밖의 조건 다이어트에 대한,또는 그것의 효과적이지 않습니다.

오늘,나는 당신을 말할 이유는 탄수화물 다이어트 할 수 있습의 건강에 해,올바른 방법으로 시도하는 탄수화물 다이어트니다.

콘텐츠

1 １. 왜 탄수화물 다이어트에는 위험한가?
2 ２. 올바른 방법으로 할 탄수화물 다이어트
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１. 왜 탄수화물 다이어트에는 위험한가?

계속할 경우 탄수화물 다이어트에 잘못된 방법으로,일부로 연구,공개 당신이 현기증,감소에 집중력,또는 근육의 약점입니다.

인간의 신체를 사용하여 탄수화물에 포함된 식품을 에너지로입니다.

할 때 인간의 몸은 적은 탄수화물,그것이 사용하는 에너지로 지방,탄수화물 대신하여 몸을 제대로 작동합니다.

요약하는 방법,탄수화물 다이어트 작품은; (1)적은 탄수화물,(2)적은 에너지원,(3)지방을 유지하는 기능의 몸,그리고(4)질을 몸에 있습니다.

그러나,여기서는 시점의 많은 오해 다이어트; 총 금액의 칼로리를 당신이 하루에 필요 매우 감소하는 경우에만 집중 양을 감소시키는 탄수화물의합니다.

할 때는 탄수화물의 양과 지방은 불충분에서 당신의 몸,그것이 시작 을 사용하여 근원으로의 에너지를 유지하기 위한 신체 기능이다.

결과적으로,양 근육의 감소한 경우입니다.

는 이유입니다 몇몇 사람들이 경험하는 약해진 근육,그리고 어려운 느낌을 가합니다.

중요한 것은, 두뇌를 사용할 수 없습지방 에너지로,그렇게 부족한 상황이 발생하지 않는 탄수화물 발생한 농도,두뇌에서의 상태는 더 적은 에너지입니다.

그러나,물질이라는 케톤체에서 생성되는 몸으로 대체에너지를 만들기 위해 뇌가 제대로 작동합니다.

일부 연구는 케톤체에서 한 손으로 긍정적인 효과에 뇌하지만,상처,혈관습니다.

그것은 아직 결정되지 않은 얼마나 케톤체에 영향을 주는 인간의 몸을 때 그들은 생성됩니다.

지금,당신은 왜 그런 일을 탄수화물 다이어트에 잘못된 방법으로 당신은 해입니다.

나에 초점을 맞추고 올바른 방법으로 할 탄수화물 다이어트에는 다음 섹션입니다.

２. 올바른 방법으로 할 탄수화물 다이어트

가장 중요한 포인트는 탄수화물의 다이어트; (1)의 양을 줄이기 위해 탄수화물,그리고(2)증가하는 단백질의 양과 지방니다.

본질입니다 커버하는 부족분의 칼로리를 복용으로 인해 발생 적은 탄수화물입니다.

몇 가지 예를 않는 탄수화물 다이어트;

*는 분기 또는 반를 포함 하는 식품의 탄수화물과 같은 쌀

*하기,물고기,콩고 음식과 함께 풍부한 섬유 평소보다 더

*를 계획한 식사는 당신에게 느낌을 전하고 만족

고기와 물고기를 포함하는 풍부한 단백질,지방,을 자극하는 포만감을 센터에서 당신의 두뇌는 완전하고 만족을 느낀 더 쉽게입니다.

에서 다른 단백질,지방,물질을 느끼게 하는 굶주린이 분비되는 복용 후 탄수화물입니다.

하지만 탄수화물의 드라이브로 당신을 더 먹어야 합니다 극적으로 줄여 탄수화물,당신은 이미 알고 있습니다.

그래서 사람들을 위해,을 줄이고 싶은 그 양이, 그것의 좋은 변경 밥그릇으로 작은 하나입니다.

을 사랑한다면 당신은 알코올 음료,내가 추천 소주(일본의 전통적인 알코올)위스키를 포함하는 적은 탄수화물입니다.

맥주 포함한 탄수화물,그래서 중 하나를 선택이 없는 탄수화물입니다.

어떻게 되었습니까?

그것은 좋지 않은 엄격히 금지 섭취한 탄수화물의 건강을 위해,당신은 그렇게 할 때는 탄수화물 다이어트니다.

그것이 더 좋을 수 없는 경우에 당신은 탄수화물 다이어트를 아프게 하지 않고 당신의 몸과 마음입니다.

나는 당신이 좋은 결과를 가지고!