1. TOP
  2. Waarom koolhydraten dieet gevaarlijk? De juiste manier om het te doen koolhydraten dieet.

Waarom koolhydraten dieet gevaarlijk? De juiste manier om het te doen koolhydraten dieet.



 

Aan de ene kant, als veel mensen er in geslaagd het verlies van hun gewicht door koolhydraten dieethet is het verzamelen van meer aandacht voor het verminderen van te nemen koolhydraten in de maaltijd.

 

Echter, op de andere, veel mensen beweren dat ze kreeg van de voorwaarde voor het dieet, of het is niet effectief.

 

Vandaag ga ik om u te vertellen de reden waarom een koolhydraten dieet kan schade toebrengen aan uw gezondheid, en op de juiste manier te proberen koolhydraten dieet.

 




 

1. Waarom koolhydraten dieet gevaarlijk?

 


 

Als u doorgaat koolhydraten dieet op een verkeerde manier, zoals sommige onderzoeken tonen je hebt duizeligheid, een afname van de concentratie, of spierzwakte.

 

Menselijke werken zijn lichaam met koolhydraten opgenomen in een voedsel als energie.

Wanneer het menselijk lichaam minder koolhydraat, het maakt gebruik van vet als energie in plaats van koolhydraten, zodat het lichaam goed werkt.

 

Om samen te vatten, de manier waarop koolhydraten dieet werkt is; (1) om minder koolhydraten, (2) minder dan een bron van energie, (3) om vet te verbranden te houden aan de functie van het lichaam, en (4) om minder vet in het lichaam.

 

Echter, hier is een punt dat veel van dieters verkeerd begrijpen; de totale hoeveelheid calorieën die je per dag nodig hebt extreem daalt, als je alleen hoeft te concentreren op het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten.

 

Wanneer de hoeveelheid koolhydraten en vetten onvoldoende is in uw lichaam, het begint het gebruik van de spier als een bron van energie voor het behoud van de functie van het lichaam.

Als een resultaat, het bedrag van de spier overlijdt.

Dit is de reden waarom sommige mensen de ervaring te hebben verzwakt de spieren en het gevoel moeilijk om omhoog te gaan trappen.

 

Nog belangrijker is, brein kan niet te gebruiken vet als energie, dus het hebben van onvoldoende koolhydraten zorgt ervoor dat er minder concentratie, voor een brein in een staat van minder energie.

Echter, een stof genaamd ketonlichamen worden gegenereerd in het lichaam als een alternatief energie om de hersenen goed werken.

Sommige onderzoeken tonen aan dat de ketonlichamen, aan de ene kant, heeft een positief effect op de hersenen, maar op de andere, kwaad bloed vaten.

Het is nog niet vastgesteld hoe ketonlichamen invloed op het menselijk lichaam als ze zijn gegenereerd.

 

Nu, u weet waarom doen koolhydraten dieet op een verkeerde manier doen u schade.

Ik ben gericht op de juiste manieren om dat te doen koolhydraten dieet in de volgende sectie.

 




 

2. De juiste manieren om dat te doen koolhydraten dieet

 


 

De belangrijkste punten van een koolhydraten dieet is; (1) het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten, en (2) toename van de hoeveelheid eiwit en vet.

 

De essentie is ter dekking van het tekort van de calorieën die veroorzaakt worden door het nemen van minder koolhydraten.

 

Enkele voorbeelden om te doen koolhydraten dieet is;

 

* neem een kwart of de helft van voedingsmiddelen met koolhydraten, zoals rijst

* vlees, vis, bonen en levensmiddelen met een rijke vezels meer dan normaal

* maaltijden die je een vol gevoel en tevreden

 

Vlees en vis, die rijk eiwit en vet, stimuleren verzadiging centrum in de hersenen, waardoor je een vol gevoel en tevreden gemakkelijker.

Verschillende van eiwit en vet, een stof die je een gevoel van honger wordt uitgescheiden na het innemen van koolhydraten.

 

Hoewel koolhydraten schijven aan tot meer eten, je moet niet drastisch verminderen van koolhydraten, als je al weet.

Dus, voor degenen die willen de vermindering van het bedrag, het is leuk om te wijzigen van een rijstkom in een kleinere.

Als je liefde om alcohol te drinken, ik raad shochu(een Japanse traditionele alcohol) of whisky, die bevatten minder koolhydraten.

Bier bevat koolhydraten, dus kies één zonder koolhydraten.

 

 

 

Hoe was het?

Het is leuk om niet strikt verbieden de inname van koolhydraten voor uw gezondheid, als u probeert te doen, koolhydraten dieet.

Het kon niet beter zijn als je koolhydraten dieet zonder dat je pijn in je geest en lichaam.

 

Ik hoop dat je een goed resultaat!

 


 



Translated by Yandex.Translate and Global Translator

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutube

\ SNSでシェアしよう! /

Japan Hack - Introduceren over Japan -の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Japan Hack - Introduceren over Japan -の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • De ranglijst van de beste vrienden van de rijst! Wat is een ideale partner te zijn van onze nationale gerechten, rijst?

  • Laten we genieten van de Kaiten - zushi samen met bekende plaatsen in Kyoto

  • Aanbevolen buffet restaurants in Tokio

  • Een gezonde boxed de lunch en het proberen te diëten!

  • Japanse winter voedsel~wat we graag eten in de winter~

  • Een prachtige blik soep die je kan kopen bij een automaat bij een JR-station!